溫柔堅強＊Lilya
@wese001
Thu, Jul 23, 2020 5:59 AM
16
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❙❘人生筆記本│自我檢視❘❙
在談一些興趣人生目標錢財之前
請先問問自己，這四項做的怎麼樣
溫柔堅強＊Lilya
@wese001
Thu, Jul 23, 2020 5:59 AM
Thu, Jul 23, 2020 6:04 AM
花錢求神問卜或是找靈媒之前請先看看自己這四項是不是有那些沒做到，
如果身體健康有問題，一定先健康檢查醫生評估。
如果連醫生都評估不出來，再回頭思考自己是什麼地方卡住也不遲。
溫柔堅強＊Lilya
@wese001
Thu, Jul 23, 2020 6:01 AM
Thu, Jul 23, 2020 6:04 AM
失眠：可嘗試練習呼吸 專注吸氣10秒吐氣25秒
專心數1秒.2秒.....
如果需要引導可以到youtube找冥想音樂之類的輔助
溫柔堅強＊Lilya
@wese001
Thu, Jul 23, 2020 6:02 AM
Thu, Jul 23, 2020 6:34 AM
練習呼吸睡著那就睡著，不需要太在意。
沒達到秒數慢慢練就好
用腹式呼吸，慢慢吐慢慢吸秒數會拉比較長
溫柔堅強＊Lilya
@wese001
Thu, Jul 23, 2020 6:03 AM
當你覺得生活混亂時，
請開始調整妳自己生活讓這四項可以正常運作，
因為這是維持你生命最基本的東西
如果連這四項都無法維持，
談其他的真的只會更累，反而沒有實質的幫助。
溫柔堅強＊Lilya
@wese001
Thu, Jul 23, 2020 6:03 AM
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在談一些興趣人生目標錢財之前
請先問問自己，這四項做的怎麼樣
如果身體健康有問題，一定先健康檢查醫生評估。
如果連醫生都評估不出來，再回頭思考自己是什麼地方卡住也不遲。
專心數1秒.2秒.....
如果需要引導可以到youtube找冥想音樂之類的輔助
沒達到秒數慢慢練就好
用腹式呼吸，慢慢吐慢慢吸秒數會拉比較長
請開始調整妳自己生活讓這四項可以正常運作，
因為這是維持你生命最基本的東西
如果連這四項都無法維持，
談其他的真的只會更累，反而沒有實質的幫助。