阿良Liang@記得喝水
@a9195751
Wed, Jul 22, 2020 5:29 PM
15
良家日常
我的宵夜：
我弟的宵夜：
我：
阿良Liang@記得喝水
@a9195751
Wed, Jul 22, 2020 5:31 PM
我：欸吃個B群再睡
弟：不用啦
我：B群是用來增進你蛋白質轉換分解吸收長肌肉
弟：（吃兩顆
有效溝通
ゴミさん( ᐛ)飲控
@tokitho
說
Wed, Jul 22, 2020 5:33 PM
我也喜歡毛豆.....
竹碳傘遮眼_一天當三天用
@x321k123
Wed, Jul 22, 2020 5:33 PM
看ㄉ我好餓...
ゴミさん( ᐛ)飲控
@tokitho
說
Wed, Jul 22, 2020 5:33 PM
但吃B群再睡不會太有精神ㄇ
阿米🪦低浮上
@armi567
Wed, Jul 22, 2020 5:38 PM
原來睡前也可以吃B群嗎
阿良Liang@記得喝水
@a9195751
Wed, Jul 22, 2020 5:42 PM
ゴミさん( ᐛ)飲控
: 人如果缺乏B群反而才會睡不著ㄛ⋯！！某些營養品有劑量過量的維生素B6跟B1或是有其他的配方才會導致睡不著
並沒有研究指出吃完整B群會睡不著覺的/
過與不及都不好
阿良Liang@記得喝水
@a9195751
Wed, Jul 22, 2020 5:42 PM
竹碳傘遮眼_一天當三天用
: ㄘ！！
阿良Liang@記得喝水
@a9195751
Wed, Jul 22, 2020 5:46 PM
阿米🪦低浮上
: 可以的
建議可以看一下營養標示，每日300%以下的在睡前吃其實是很ok的
且對睡眠是有幫助的
有些人失眠其實是缺乏B群ㄛ⋯！
阿良Liang@記得喝水
@a9195751
Wed, Jul 22, 2020 5:49 PM
另外睡前吃一點鈣鎂片也可以讓自己放鬆獲得較舒適的睡眠品質
登入領clip幣西魯吼
@Niemtel456
Wed, Jul 22, 2020 5:57 PM
我也愛毛豆！！！握手！！！
阿米🪦低浮上
@armi567
Wed, Jul 22, 2020 6:06 PM
原來是毛豆喔我以為是葡萄
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我的宵夜：
我弟的宵夜：
我：
弟：不用啦
我：B群是用來增進你蛋白質轉換分解吸收長肌肉
弟：（吃兩顆
有效溝通
並沒有研究指出吃完整B群會睡不著覺的/
過與不及都不好
且對睡眠是有幫助的