最近覺得「偶爾吃一下沒關係」對於意志不夠堅定，但正在增肌or減脂的人來說非常有魔力。確實有做好飲食管控、勤奮鍛鍊來說，每個禮拜吃一餐作弊餐，甚至一些高手一個禮拜過兩次作弊日，是可行的，但往往看到的都沒有達成條件

今天偶爾吃蛋糕，明天偶爾喝珍奶，後天偶爾麥當勞，假日來到期待已久的作弊餐，真是罪惡的循環

原來是充滿罪惡感的人生(((

鳥子。愛麒軼站穩死等🦋 : 我上次增肌跟增肌之前也過著罪惡的循環