寧欣★修羅深淵中🍥
@NISIN
說
Sun, Jul 19, 2020 4:52 AM
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手又畫到發炎了，滾瑜珈滾筒時痛得要命
教練有交待，要停在最痛的地方，沾粘的筋膜要把它揉開
之前偷懶怕痛ㄉ我錯了。
這張是左手畫的，我要來開始練左手畫稿了
寧欣★修羅深淵中🍥
@NISIN
說
Sun, Jul 19, 2020 4:53 AM
拿這個滾肌肉真的很銷魂
玫瑰果果✿
@swo
Sun, Jul 19, 2020 4:58 AM
用滾輪還滿痛的，沒有很喜歡，反而喜歡拜日式一遍遍做下去，身體伸展後很舒服啊！
寧欣★修羅深淵中🍥
@NISIN
說
Sun, Jul 19, 2020 5:03 AM
玫瑰果果✿
: 我平常畫畫空檔都盡量伸展……起床睡前都有伸展 但畫太久了
sfbluepan
@sfbluepan
Sun, Jul 19, 2020 5:21 AM
請保重
玫瑰果果✿
@swo
Sun, Jul 19, 2020 5:25 AM
辛苦啊！那要常做反向手腕運動舒緩酸痛。
Wilde
@Wildebd
Sun, Jul 19, 2020 5:45 AM
吃消炎止痛藥啊
都操到筋膜發炎了還去虐待它
寧欣★修羅深淵中🍥
@NISIN
說
Sun, Jul 19, 2020 5:50 AM
Wilde
: 哈哈我要先去看醫生了
YouhYurn
@YouhYurn
Sun, Jul 19, 2020 6:02 AM
對啦，如上面 Wilde 所說，筋膜都發炎了就不適合再用滾筒去刺激它了。另外除非你很清楚滾筒的操作，不然建議使用表面比較軟，設計比較平整的滾筒比較好。TriggerPoint 是我用過數腫滾筒後覺得最值得推薦的（但是不要買裡面是紅色一圈的，那個有夠硬，進階用的），但是 TP 的滾筒很貴。
✦殭殭醬
@zhanbee
Sun, Jul 19, 2020 6:06 AM
然後滾的時候會發現全身都在痛....但千萬要適當喔!發炎後是不適合再滾的~
寧欣★修羅深淵中🍥
@NISIN
說
Sun, Jul 19, 2020 6:09 AM
YouhYurn
: 我用的比較新手款XD 但網路上找不到就先找個示意圖
🐑oohomm🐑
@oohomm
Sun, Jul 19, 2020 6:13 AM
請發炎前用滾筒……
Mr.Zac 阿柴
@skaterfunny
Sun, Jul 19, 2020 10:43 AM
保重啊～
然後⋯左手好像也可以出道惹
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教練有交待，要停在最痛的地方，沾粘的筋膜要把它揉開
之前偷懶怕痛ㄉ我錯了。
這張是左手畫的，我要來開始練左手畫稿了
拿這個滾肌肉真的很銷魂
都操到筋膜發炎了還去虐待它
然後⋯左手好像也可以出道惹