LET'S KEEP THE WYRAS @ BAY --Abhigya

如何增強免疫力（英）
詳細重點筆記下收

草藥家庭療法，以幫助增強免疫力-
1）停止使用肥皂，並用檸檬皮擦洗雙手並沖洗（姜，也可使用姜或Neem）
2）蘆薈
3）Neem
4）每天使用優質健康油
5）用油在耳朵上輕抹
6）避免微波任何食物或液體
7）避免任何冷食或冷飲
8）用泥鍋做料理
9）使用冷榨油

10）避免精製糖或油
11）使用Siandhava鹽（喜馬拉雅鹽）
12）使用棕櫚糖
13）避免灰塵
14）飲食溫暖的食物和飲料
15）不要冷藏食物
16）每天在食物中加兩勺有機薑黃
17）保持房屋無塵
18）吃醋栗
19）限制接觸高科技產品
20）開始家庭園藝

21）tinospora cordifora（Giloy，Amrithavalli）），Neem
22）Goarkha
23）保持衛生
24）保持冷靜與和平
25）在鼻子上使用印度nasya療法油。
26）抽油/漱口 （Oil Pulling)
27）每天在梵天時（日出前1小時30分鐘）期間起床做pranayama。
28）在炎熱的氣候下，人們應在室溫的水中洗澡（添加Neem，鹽或薑黃）。在寒冷的地方，請使用溫水。切勿使用熱水。
29）做12.輪的suryanamaskara
30）在通風良好的乾淨空間中暴露於健康的陽光下一個小時。
31）日光浴在全身和頭部塗抹麻油後，坐在陽光下。 32）吃大蒜和洋蔥。 33）避免驅蚊劑。

沒有翻譯的部分我也不知道是什麼
等下再來找頌文的部分

順便分享一下我家已經已知/已實行的項目：
4）每天使用優質健康油
6）避免微波任何食物或液體
7）避免任何冷食或冷飲
9）使用冷榨油
10）避免精製糖或油
11）使用Siandhava鹽（喜馬拉雅鹽）
12）使用棕櫚糖
13）避免灰塵
14）飲食溫暖的食物和飲料
15）不要冷藏食物 16）每天在食物中加兩勺有機薑黃 17）保持房屋無塵 19）限制接觸高科技產品 20）開始家庭園藝 26）抽油/漱口 （Oil Pulling) 30）在通風良好的乾淨空間中暴露於健康的陽光下一個小時。 31）日光浴在全身和頭部塗抹麻油後，坐在陽光下。 32）吃大蒜和洋蔥。

瑜珈調息法-療癒身心的呼吸法 Yoga Pranayama－The breath regulating ...

Pranayama呼吸法