suzie
@suzie19
Sat, Jul 11, 2020 4:03 AM
Sat, Jul 11, 2020 4:13 AM
65
11
蘇西已讀
讀嘛讀嘛
Matthew Walker《為什麼要睡覺》
如果只能選一句書摘推薦這本書，我選這句：
睡眠科學研究已經發展六十多年了，讓我無法接受任何人說：「我一晚只要睡四、五個小時就夠了。」
suzie
@suzie19
Sat, Jul 11, 2020 4:04 AM
Sat, Jul 11, 2020 4:07 AM
去年九月加入了SleepTown小圈圈，和原本不認識的網友一起設定同樣的睡眠時間，一起蓋房子收集世界奇觀後，晚睡的頻率的確有減少了，但其實我有時按了蓋房子，還是會摸到一兩點才睡（咳）。
看《為什麼要睡覺》的期間真的都比較早睡！心想與其看書不如去睡覺吧，也改了原本喝咖啡的習慣，從三餐飯後都喝，變成只喝早餐那一杯。
@after148722 - #SleepTown 不知道有沒有人跟我一樣，每天早上起床都覺得「幹我今天...
@after148722 - 讀《為什麼要睡覺》，看到那個蜘蛛咖啡因實驗被嚇爆。比吸大麻還ㄎㄧㄤ欸
suzie
@suzie19
Sat, Jul 11, 2020 4:05 AM
Sat, Jul 11, 2020 4:05 AM
6/11開始閱讀這本書，從個人記錄的數據來看：
6/1—6/10 平均就寢時間是01:39
6/11—6/29平均就寢時間是00:24
提早了一個小時。
suzie
@suzie19
Sat, Jul 11, 2020 4:05 AM
Sat, Jul 11, 2020 4:05 AM
補個圖
excel截圖是6/1—6/29
google月曆是6/30—7/10
還是有比較晚睡的時候，但跟之前比起來，我對「好像有點太晚睡了」這件事的警覺性提高很多XDD
suzie
@suzie19
Sat, Jul 11, 2020 4:06 AM
Sat, Jul 11, 2020 4:11 AM
嗯，被成功傳了睡眠教耶XDDD
總之大推這本，希望每個人都可以看看。
如果對這本書感興趣，歡迎使用
我的AP連結購買電子書
（readmoo平台會給我3%分紅，而你購買的價格不變）。
suzie
@suzie19
Sat, Jul 11, 2020 4:06 AM
（寫完重看覺得很像神蹟見證心得wwwww 但這本書真的從觀念上影響了我的睡眠行為XD）
載入新的回覆
Matthew Walker《為什麼要睡覺》
如果只能選一句書摘推薦這本書，我選這句：
睡眠科學研究已經發展六十多年了，讓我無法接受任何人說：「我一晚只要睡四、五個小時就夠了。」
看《為什麼要睡覺》的期間真的都比較早睡！心想與其看書不如去睡覺吧，也改了原本喝咖啡的習慣，從三餐飯後都喝，變成只喝早餐那一杯。
6/1—6/10 平均就寢時間是01:39
6/11—6/29平均就寢時間是00:24
提早了一個小時。
補個圖
excel截圖是6/1—6/29
google月曆是6/30—7/10
還是有比較晚睡的時候，但跟之前比起來，我對「好像有點太晚睡了」這件事的警覺性提高很多XDD
總之大推這本，希望每個人都可以看看。
如果對這本書感興趣，歡迎使用我的AP連結購買電子書（readmoo平台會給我3%分紅，而你購買的價格不變）。