【書】#素讀
《子彈思考整理術》
其實之前就讀完了，可是一直都有在反覆拿起來讀，除了手帳方法以外更重要的是在思想上的啟發
(內含自用的BUJO靈感)

確切在哪段有點忘記了
但很喜歡「記錄的字句要不帶評斷意識」
例如
不要寫今天又跟酒鬼團喝了酒，我好廢
而是寫成喝酒with A&B&C(本月第三次)的habit tracker感覺
單純記錄事實，從客觀角度來看待每個任務、事件

聽女子健心室的時候也有聽到一位分享暴食症的來賓分享她會用手帳記錄自己暴食的情況，雖然不確定是否為BUJO的方法，但記錄的方法一樣是不帶評論的概念
這種方式不知道為什麼，就是有種讓人冷靜的魔力
寫久了就真的會很心靈祥和←

我個人很懶，所以也不太愛加入過多不必要的東西(例如什麼追劇進度，這種我就看我手機的記錄就好，沒必要花時間畫表格還手寫)

雖然說實話我也沒有真的每天在BUJO上投注反思時間，但這也變相看出我那陣子的狀態
只要BUJO一開始出現大量空白(我習慣先畫好每天要用的一些空間)
就可以看出我那陣子的萎靡不振

過去我常常覺得華麗的手帳似乎可以象徵一個人內心的豐滿度，
所以一旦我的手帳內頁很平凡的時候，我會覺得很沮喪，彷彿自己沒有做到那樣的豐滿度，所以我就是個無趣的人，對此我也有點排斥使用手帳
但讀完之後，我對手帳的想法大改觀，因為BUJO完全不鼓勵華麗，只追求自己內心的充實(要不要華麗取決於自己，只要自己開心就好了)

所以這給我一個勇氣開始實行BUJO，而且說真的這個方法真的簡單得猴子也能懂，所以反而讓我這個三分鐘熱度的人也能夠維持下去
其實過去也有稍微寫過手帳，體驗不是很好，尤其是找不到適合的手帳版面或是符合需求的大小，自製又太麻煩等等的諸多因素所以覺得有壓力，導致後來半途而廢
但BUJO給我的感覺是很自在的，就是一本筆記本(大小完全是自選，所以我可以用B5這種除了工商日誌以外幾乎沒得選擇的大小，內頁雖然一般推薦方格或點狀，但我個人偏好空白)
要用到什麼也是自己安排，需要的話加進來，在目錄加上頁數，方便檢索(雖然我在設計檢索這塊完全不行)
這個簡單的概念也能讓自己輕易看出自己真正在乎什麼

例如我太常查詢一些尺寸的大小差異與實際公分數
就列了一個
簽名板(小):12x13
B6:18.2x12.8
A5:21x14.8
B5:25.7x18.2
A4:21x29.7
簽名板(大):24x27
的表，這樣自己寫過稍微有印象，就算忘了也是很快能翻到(都放在手帳最後的參考資料區，基本上就是自己會用到的常查詢資料)

但雖然是猴子也能懂，但實際用起來還是需要時間熟悉流程，而且光是key、monthly log這塊已經可以充滿變化性，就不說還有群組這種最大程度客製化的內容可以安插，而且bujo確實是用久了才能看出一些端倪的情況下(畢竟有habit tracker的誕生就知道這是需要時間記錄的)，不實作的話體驗不了bujo魅力

還有我覺得bujo社群夠大也是很棒的事情
當自己連使用bujo的過程都會迷惘、困擾的時候，bujo達人都能以天才的思維來解套

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就算不知道自己在追求什麼，也能找到各種idea清單，先隨便用幾個，列舉一些事情，看看自己喜不喜歡這些東西，喜歡就留下，覺得不需要就剔除這個概念真的超棒的
對於手帳版面很嚴格的我就常常卡在這種地方，因為可能那個月我旅行較多次，想要有空間貼我收集的一些文宣，兩天一頁的設計就太小，一天一頁又會讓我覺得每天要寫滿的話壓力太大

23 Inspirational Self Care Bullet Journal Page Ideas...

而bujo真的是很重視自省的一個手帳術，透過簡潔的版面呈現，方便來回檢閱，從中找出自己的行為模式，必要時可以加入自勵的東西，進而產生自我療癒的一種手段

另外思考什麼東西是自己需要的，接著設計出一個簡潔方便的版面來讓自己能夠快速達成目的這點也讓我很著迷
因為越進行這個過程就會覺得自己在這件事的目的性更加增強，也就更有動力
就算其實本來沒有辦法持續的事情，只要能夠設計出符合需求的版面，某種意味上就能督促自己進行，進而達成目標(habit tracker是一種，存錢、自學技能等等範疇也都可以運用)

目前能掌握比較基本的daily log跟monthly log
future log可能是我還不會長期計劃的關係真的不太會用，索引的部分還有點放不下一些無謂的堅持去使用
像這樣，使用的過程中遇到不少困難，但也藉此了解到自己弱項的感覺，其實還滿好的

BuJo fridge inventory using PostIt | Bullet journal ...

這個拿來當購物清單&冰箱食材清單感覺很方便