玄狼 緩慢拿筆
@ynlang
說
Tue, Jul 7, 2020 3:30 PM
我應該真的是肌肉不容易掉的體質(?)
平常都沒有特別去運動，工作也是幾乎都坐著
但這兩天去測量了一下身體指數
雖然體脂肪過高，但是我的肌肉量還是超過一般女生的正常標準，在高的末段班
Mr.Zombie
@MrZombie
說
Tue, Jul 7, 2020 3:30 PM
啊...啊...
玄狼 緩慢拿筆
@ynlang
說
Tue, Jul 7, 2020 3:32 PM
所以我的身體就是肌肉外面裹了一層油
難怪我的肚子可以上半部看得出四塊肌的線條跟馬甲線
但是下半部完全都是圓的三層肉，這種奇怪的現象
Katze
@Pax110807
Tue, Jul 7, 2020 4:18 PM
(馬景濤式晃肩
我好羨慕!!!(死腔
玄狼 緩慢拿筆
@ynlang
說
Tue, Jul 7, 2020 4:42 PM
Katze : 但我現在需要減體脂，如果可以我願意分你一點肌肉跟油
我覺得你都很需要
Katze
@Pax110807
Tue, Jul 7, 2020 5:05 PM
玄狼 緩慢拿筆 : 我的確需要(掩面
減體脂跟健身的話我最近好多朋友在試
什麼168飲食法之類的
玄狼 緩慢拿筆
@ynlang
Tue, Jul 7, 2020 5:27 PM
Katze : 那個好像是間歇性斷食法?隱約有點印象
Katze
@Pax110807
Tue, Jul 7, 2020 5:38 PM
玄狼 緩慢拿筆 : 好像是，就什麼8小時進食然後16小時禁食這樣
不過同時也要注意精緻碳水化合物的攝取控制
多吃原形食物為主
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