[手動轉］

最近跟幾個朋友聊過後，有一些想講的東西。但還沒有完全成形，就隨意打打看好了。 成就別人幸福與快樂的前提，...

//成就別人幸福與快樂的前提，是不要犧牲自己

不要時常進行沒被要求，沒有回報的付出，只為了想看誰開心。不要太相信「只要XX快樂我也會快樂的理論」，健康的快樂來源應該來自自己，而非他人的快樂。
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就我有接觸過的亞洲人來說，似乎都非常習慣「將自己的情緒與身邊的人環環相扣在一起」的情感模式。也許是從小就很常被長輩說「如果你做了XX（早睡早起、得第一名、整理房間），OO（爸爸、媽媽、老師）就會很開心啊」，導致很多人膝反射的情感回饋機制是「去做XX，讓OO開心」。
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我一直以來都沒有學會不建立在別人評價基礎上的快樂方式。
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我那時候「至少重大決定應該要尊重身邊人的意見」的想法，反而帶給我巨大的傷害，完全本末倒置。//

人生嘛

//攸關自己未來人生的重大決定，應該要傾聽「專業與業界經驗人士的意見」（而不是不相關的雜魚※），之後自己做抉擇

反倒無傷大雅小事有的時候配合一下，讓身邊人際關係更順暢，才能在做任何重要事情時更順利。
※在該決定上有出錢出力出資源的人，務必給予應有的尊重與確實的溝通，其他的，都叫做雜魚。

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心裡知道自己不快樂，但不知道要擺脫這種不快樂，重點是讓自己脫離情緒反饋迴圈，而不是盡力想辦法去滿足藥頭的要求以獲得更多毒品

更別說即使知道，開始戒毒還會有戒斷症狀，又變得更加不容易了。
社會上很多所謂高手，其實就是深知並刻意利用這種心靈毒品讓受害者在不知不覺間進入迴圈，以利用別人達到自己目的的騙子（

當然高手並沒有那麼多，絕大部份人都是因為自己的成長經歷，不斷複製或進入這種迴圈而已。//

焦慮感突然來襲，精神科醫師解答「你的大腦」怎麼了？｜名人專業問答｜GQ Taiwan這影片真的嚇到我了，...

「情緒紀錄」、「強迫自己回憶一天做過的事情」、「洗澡的時候想併出的靈感」、大腦會欺騙你

ಠ_ಠ - #情緒勒索 一直以來都很想分享有關情緒勒索的想法，因為有的時候，我們會不自主地勒索別人而不自...

//因為你視他為朋友，所以你們有交集的地方你都會替他著想，而替對方著想這件事情本身並沒有錯，但當他將你視為他的時候，你也要順著他把自己讓給他嗎？

現在的你都被他掩蓋過自己的想法，處處讓他，你怎麼會有辦法讓自己好過呢？因為你早已臣服於對方之下，處處受限。

所以，如果你想要跟他保持朋友的關係，你就必須抽離他，不能讓他掌控你的全部，而不是聽從於他。聽從他的話，你還怎麼能是妳自己？還是，你要放棄你的感受你的情緒你的一切，只為了讓她快樂而不是讓自己快樂呢？

現在的你該做的，是抽離你自己、不要讓他再來勒索你。
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他要學會的是他是他，他不能掌控別人的人生，不能去支配別人；而你則是要學習保持自我劃清界線，不要一個人背負兩個人的靈魂。//

//所以如果你發現自己會情緒勒索的話，請試著多愛自己一點、從自身上得到愛吧，去信任你自己，和你內心的恐懼溝通，又或是尋求專業人員的幫助，讓自己能重新快樂起來。這大概是我覺得現在的你可以做的事情了吧？不必怕去向他人求助、覺得丟臉，相反地，知道要向外尋求幫助可是很厲害的呢，因為你想拉自己一把，所以其他人也更會願意幫助你的喔！
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不論有多愛對方、被對方愛的多深，你們都是兩個獨立的個體，要能學會區分出兩人之間的界線

如果你們可以明確地區分出你與他之間的區別，那麽即使你們的交集再大，也都不會迷失自我。因為你們的交集是包容對方，在思考事情的時候是因為你知道不論你做什麼選擇，對方會包容你不會責備、控制你，而你也是在替他思考，如何能讓他更開心、成為更好的一個人，卻不是要求他必須聽從你的意見//

//然後建立自信的話，我是很喜歡他對我說的「自信並不是因為你會什麼而感到驕傲，自信是當你身旁的所有人都比你有錢工作能力比你好時，你跟他們待在一起也不會感到自卑，這才是自信」

就好像到我爸媽那一輩的同學會，每一次的同學會總是會有人用各種理由推託不來，而會來的，都只有事業有成或醫生、老師等人。當你比不過別人的時候，你是否能接受自己就是如此平凡？而即使是這樣平凡的你，你是否也能與自己泰然地面對外人眼光？這是他給我對於自信的觀念。要不然最一開始，我也是不斷找出我比別人好的地方，以為這可以讓我有自信；但一旦發現有人比我好，我建立起的自信瞬間就沒有了，也不知道該怎麼辦。反正，不管怎麼樣都有人比我好，那我努力的意義是什麼？變成陷入這樣的痛苦循環之中

不過後來，我慢慢地接受我的能力就是這樣而已。雖然不是最好的，但我也有我能完成的事情。我可以分享我的經驗給別人，我可以和我的朋友一起快樂相處，我可以安分地完成上面派給我的工作，我是有能力去完成我的事情的人。即使渺小那也無所謂，因為我的能力就是如此呀XD 承認我自身的能力只有這樣之後，再去慢慢加強就好了，這樣沒什麼不好

所以我覺得要建立起自信，很重要的一點就是，要能接受現在的自己就是這樣平凡，不討厭自己沒有一鳴驚人的才能。只有先接受，才有可能繼續向上。因為接受了，就不會眼高手低，而是可以很真實地看著自己，知道自己所做的事情是什麼、知道自己的行動背後，所代表的意義是什麼。不對自己說謊，才不會活在夢幻的泡泡裡；不欺瞞自己擁有過人天賦，才不會埋怨現實怎麼沒有伯樂//