✺艾勒里✺間諜任務蛙
「由記憶再穩固的觀點來看,提取的歷程會先使記憶痕跡脆弱,然後再重新穩固記憶痕跡,使得記憶表現較好。但是,未被統整好且未被提取出的訊息則會產生提取誘發遺忘。考自己時,要測驗所有的內容,讓所有內容都經過提取練習,方能產生測驗的效果(testing effect, Karpicke & Roediger, 2008)研究也發現,提取的困難度(隔些時間而非立即再考)或以固定時距再測所產生的效果較好」
✺艾勒里✺間諜任務蛙
「試試PQRST這個方法能否增進你對該章內容的記憶。首先,預覽(preview)這章節的大綱與摘要,用自己理解的意義建立一個架構。其次,針對你組織的架構寫下你好奇的問題(question),然後閱讀(read)這章內容時,想辦法將內容與自己的生活經驗串聯,用自己的方式講述或背誦內容(stateor self recitation),最後再考考自己(test)」
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