蘇西已讀 讀嘛讀嘛 漫畫
汐街可奈《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》


一句書摘：「痛苦的時候休息，是理所當然的事。」

推薦給
1. 曾經想過「如果現在受重傷／死掉就不用去上班」的人。
2. 身邊有雖然痛苦到想死卻無法辭職的親友的人。

這本漫畫大部份的內容，是為無法離職／對求助精身心科有許多顧慮的人做心理建設。

例如p.74：
說得直白一點，您並沒有「必須給身心內科的醫護人員好印象的理由」，打個比方，就好像一個人已經頭暈腦脹面臨生命危險了，卻還在說「我不想給醫護人員看見這副模樣，先等我把身體擦乾，頭髮吹好，化好妝再說！」這種話一樣，完全沒有必要。

以及p.79：
雖然不安是在所難免，但若要就診的打算，早一天是一天。與其猶豫「哪間診所才是最好的？」不如先試著去附近的診所或交通方便的診所。踏出第一步，或許能讓您的心情變得輕鬆一些。早一天改善，就多一天心情愉快的日子，所以說「越早越划算」。無論如何，請抱著輕鬆的心態就診吧。

書裡的精神科醫生QA，有一題是「我勸在血汗企業工作的家人辭職，可是他不聽我的勸，我該怎麼辦？」（pp. 130-133）

醫生提到，說話的時候要注意別過度誘導對方，可以改成用「要是我」的說法，婉轉表達自己的想法，在避免製造壓力的前提下，提供不同的選項跟可能性給對方參考。

ex. 「你還是乾脆辭掉工作吧？」、「你最好休息一陣子」
→ 「你的工作很辛苦吧？要是我，搞不好會請假。」

「快去看身心內科！」
→ 「你的工作這麼累，要是換成我，一定早就向身心內科報到了！不要緊吧？」

（但有沒有用我就不知道了）

一直很好奇去看身心科／心理諮商的人是怎麼踏出那一步的？
以及，如果覺得身邊的人需要尋求協助（因為自己hold不住了），會怎麼開口？對方接受度如何呢？

不知道台灣流程是怎樣，在香港的我：
當時還沒有成年，也不會找家人，於是找社工＞社工陪伴我去醫院預約＞門診轉介心理醫生

會踏出第一步是有一天站在窗邊很想，很想，很想跳下去
覺得這樣一切煩惱都會消失

如果像噗主一樣身邊有看起來需要幫助的人
除非她已經有嚴重自殘自殺傾向建議你可以直接把她帶到醫院
而作為曾經在那種景況的人，我認為最溫和，最不挑起激動情緒，並令當事人感到有人關懷的是一句
「有什麼我能幫你的嗎？」
請不要馬上就「你應該去看xx醫生」「你應該這樣這樣這樣」
特別是「我這是為你好我關心你」，在我遇上不下十個有同類情況的人都對最後一句特別反感。

即使想幫忙，也要看當事人意願，不然你再多勸兩句，再多遇上幾個這樣的人，你就會發現每個人都有自己的難關，不管旁人怎樣幫，難關也要靠他自己跨過，甚至有些人是本能上拒絕任何外人幫忙的，既然他本人不想，你就不要勉強了，勉強下去會令你自己也很難受

萬一到最後他發生什麼事了，你也不要責怪自己，你要記住那也是他自己的意願

madkawa:
謝謝穿穿！覺得有需求，然後也有順利看診，太好了

吹雪🌒☀️ :
謝謝你的分享，之前覺得很難拿捏的是當對方透漏有想死的念頭時，不知道該怎麼回應。我是「如果想死的人嘗試自殺，那也是他的選擇，說他這樣是想不開、做傻事的人未免也太自以為是了吧」的人，但總不可能跟他說：「知道了，祝你成功」吧，萬一他是在求救呢？（後來是跟對方說，希望你自殺前可以跟我聯絡一下，因為我想跟你說再見。）

至於沒有表現出想死念頭的狀況，之前通常是問「你還好嗎？」（但他很明顯就是不好……）、「有沒有考慮離職／看身心科呢？」（對方可能會說他不採取這個選擇的原因 or 已經有準備要這麼做了）。
覺得「有什麼我能幫你的嗎」這句話很好，之後會試試看的。