延埕
@116ma
Thu, Jun 25, 2020 8:14 AM
Thu, Jun 25, 2020 8:17 AM
來做早餐吧！三款低卡高蛋白的好吃食譜｜回家吧 I’m home
「奇亞籽（Chia seed）有豐富的膳食纖維，其中所含的水溶性纖維，有助延緩餐後血糖的上升速度，含量更多的非水溶性纖維，則有助於增加飽足感，並調節腸道機能。除此之外，奇亞籽也有豐富的抗發炎 omega-3 好油脂，不僅能有效穩定血脂，也有助於減少內臟脂肪的堆積，幫助降低膽固醇。」
家裏有現成的可以用在免揉麵包裏。
sophia愛古典音樂
@sophielin88
Thu, Jun 25, 2020 8:48 AM
下午好
延埕
@116ma
Thu, Jun 25, 2020 8:52 AM
Hello!
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「奇亞籽（Chia seed）有豐富的膳食纖維，其中所含的水溶性纖維，有助延緩餐後血糖的上升速度，含量更多的非水溶性纖維，則有助於增加飽足感，並調節腸道機能。除此之外，奇亞籽也有豐富的抗發炎 omega-3 好油脂，不僅能有效穩定血脂，也有助於減少內臟脂肪的堆積，幫助降低膽固醇。」
家裏有現成的可以用在免揉麵包裏。