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昨天的瑜珈老師不是平常星期一去的，腹部到現在還在痠痛
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有點無法放鬆
Teresa
我也上過一些老師的瑜珈課, 在動作之間是沒有放鬆的...... 我做到抽筋
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我偶爾也會課中抽筋，如果這樣最好是先停下來
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是老師說的
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昨晚洗澡前我先做了滾球和腹捲上下 (不知道那個叫什麼，老師都說是roll up/ roll down)
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再加牛角棒戳肚子的點，起來後一直打嗝，肚子總算鬆了
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雖然我的肚子好像因為啤酒、老了代謝變差、壓力… 一直肥大起來，但大部分的時候縮肚子是縮得進去的，但昨天一直覺得很漲腹肌又痛… 太奇怪了
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幸好睡前放鬆了