滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 1:33 PM
90
9
2
諮商晤談日誌06
今天談考試焦慮。
因為最近是考季，學校越來越多老師來問我準備的情況。他們帶著好意來，但我壓力滿滿。
一個、兩個、三個⋯⋯當我收到六年級老師送來的「粽子」時，我心理就一陣委屈，下班就衝到同樣在準備考試的老師那，跟他抱怨我心中的痛苦，然後我還
哭了
。
我很震驚自己有這樣的情緒，為什麼會這麼委屈、委屈到想哭？
掰噗~
@baipu
說
Fri, Jun 19, 2020 1:33 PM
哭哭
燦爛千陽
@DeniseYeh
Fri, Jun 19, 2020 1:36 PM
因為他們的關心讓你產生很大的壓力？
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 1:39 PM
今天的晤談，我們在談上次教甄帶給我什麼。
其實上教甄給我帶來很大毀壞、崩潰的經驗。我本來就是一個對別人會付出許多的人，對我的學生、對我的朋友。當時我，一邊讀書考試、一邊對學生仍是全心的付出，所以準備後來，我的能量近乎枯竭。
我先在輔導室崩潰大哭，然後學生放學後在教室大哭，隔天走進教室受不了情緒，衝到科任辦公室大哭一個多小時。那個崩潰我都在道歉，我覺得我對不起我的學生、我對不起所有人，我沒有把孩子還有我自己照顧好，我這樣給別人天麻煩。
之後，我甚至在廁所裡哭著拜託指導我的老師，不要再逼我改教案了，我已經撐不住壓力了。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 1:43 PM
然後考完後，我的朋友來找我吵架，好幾年的關係幾乎快要斷裂。指導我的老師還跟我說，他覺得我沒有能力當老師，因為我請假考試，班級大亂，我班經做得不好。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 1:45 PM
教甄對我來說都是很崩潰的經驗，雖然我一度衝進了兩次的複試，可我耗盡自我、拋棄學生、拋棄朋友、拋棄健康的努力並沒有得到想要的結果。
努力是沒有用的
，這是教甄告訴我的。
然後我自責的性格，又讓我不斷攻擊自己，自尊、自信幾乎毀在那一次教甄裡。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 1:47 PM
後來我跟諮商師說，我後來放掉了考試，選擇寫作，這讓我才鬆綁了一些。因為寫作，我開始有餘裕看見自己，我開始探索、開始準備，後來才會去諮商。
這次諮商師提出了一個概念是：我用寫作（我能掌控的事情）來逃避考試（我無法掌控的事），但我明明也想要教職。
說實話，我那一年的確是如此，我為了考試而沒有了寫作，所以我很怕考試的原因有一個也是，我怕因此失去了寫作的能力。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 1:48 PM
但我卻跟諮商師說：「第一年或許是如此，但我覺得我之後能夠都有，因為我已經比第一次更有餘裕，也更有經驗去處理這些壓力了。」我很驚訝我會說這個，雖然我心裡還是很討厭考試。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 1:56 PM
後來我們談到了我的人際，我因為考試而放掉的東西之一。
其實在教甄後，我學到很大的一課，人際的確是必須經營的，而不是我為了考試，朋友仍會像以前以樣。我們都是人，我們都在變動。
但在跟諮商師談的時候，我說：「我覺得教甄破壞了我的人際⋯⋯」
諮商師替我改了個說法：「你應該要說，你在枯竭的時候，沒辦法照顧到那麼多。」我覺得很神奇，不過是換個語言，我原本充滿愧咎的想法一下改變了好多。
對啊，我就是沒辦法了、我給不出來了啊，我就是要死了啊，我為什麼還要因為這些事愧咎。
我總算看到自己陷在困境裡了。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:02 PM
雖然這說起來殘酷，但照顧別人本來就不是我的責任，別人跟我所求時我不一定要給予，那是對方的議題。
但那個朋友對我來說好重要，我希望他能在我身旁，所以我跟諮商師說：「我知道，我看到我的困境了，但我也有意識到我還要這段關係，我就不能全都放下他。或許之前乾枯的我無法，但我學到了，之後在面對考試時，我必須有所選擇。」
我只要選擇了朋友、寫作，我讀書的時間勢必被壓縮，我可能走正式教師的路會更久一點，但他們仍是我生命中重要的，我想留下的。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:05 PM
而對我來說最重要的是，教甄的成敗與否，已經漸漸不會動搖我的內在價值。我不管考過還是不過，我都是那個很棒的我，我還是充滿愛，發光發熱的我，我的寫作也沒有因為教甄這件事而消失
辣文還是寫得很香啊
。
飛梨皮
@ashachen1025
Fri, Jun 19, 2020 2:07 PM
同在準備教甄的路過：不懂為什麼不能請假考試，本來就是考生啊
日子還很長，創作才能遏止枯竭。否則就算考上了，也會帶著怨天尤人的心情教孩子。抱抱噗主，一起加油。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:08 PM
其實走到現在，我開始覺得沒過或許是安排好的，因為我大受打擊，我因而開始探索自己。我遇到了天使班級、買了switch玩動森跟以往的學長姊連結，因為他們我開始去諮商，我開始解決我二十幾年來的議題，我開始學會看見自己與愛自己。
或許當初考過了，我還會卡在同一個結裡。
風文淵
@susu6
Fri, Jun 19, 2020 2:10 PM
同樣在準備考試，能夠理解滑鼠的心情
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:11 PM
我不知道我還會遊盪個幾年，但我想當老師的心不會滅的XDDD
或許我氣勢如虹，但或許上天要我去看更多不同學校不同地方的孩子，我還有要學習的事情，不管怎麼樣，我都很好。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:14 PM
教甄不過是一個快取老師的門檻，不是決定我所有價值的考試。我的價值在我身上，不是評審與紙筆考試。
而當我將價值與考試斷開的時候，我就能重新去準備考試了吧，我想。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:19 PM
另外，我在跟諮商師談跟朋友吵架的時候，他說，我好像很容易替人家著想，為他們找藉口。
我就稍微跳開話題，說：「我最近有發現到，我其實會為很多人找藉口，例如我媽傷害我，我就想辦法原因，了解他也是受害於父權體制沒辦法，我就會覺得自己好過一些，我甚至容許別人這樣繼續傷害我。但我發現這樣不對，即便他們過去有什麼，我都不能容許他們傷害我。他們的過去不是傷害我的理由。」
同樣的，我的過去，不是我去傷害別人的理由。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:20 PM
Fri, Jun 19, 2020 2:21 PM
所以，即便我在怎麼為別人著想，我都不會再容忍別人因為我的溫柔而傷害我了。
我的好只留給會珍惜我的人。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:23 PM
諮商師有提到我在人際很常是很「大」的，因為我通常是照顧者，這對很多人來中應該是很重要的位置。
我對這很有興趣，但時間到了沒繼續談，或許下一次我會往這裡討論吧。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:23 PM
大概是這樣
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:26 PM
飛梨皮
: 老師覺得我請太久了啦XDD
我那時情緒崩潰到無法上班，我請了一個禮拜調適自己。我也承認滿久的，下次我有辦法調適應該不會再發生了，但當下我就是崩潰到沒有功能了，為了孩子還有自己好，我還是請了。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:26 PM
風文淵
: 一起在當公務員的路上加油QQQ
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:27 PM
燦爛千陽
: 對啊XDDD
我知道他們是好意，而我自己有議題。講完就好很多了
飛梨皮
@ashachen1025
Fri, Jun 19, 2020 2:29 PM
滑鼠►誇誇系菸酒生
: 人生是自己的，如果因為壓力造成不可逆的心理障礙，誰來賠償我？
又不是只有老師一途能走
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:31 PM
飛梨皮
: 我覺得齁，不管是不是正式，我就已經是「老師」了。真正差的是公務員的待遇、年資與要不要看學校臉色。
我考的不是教師資格，而是公務員資格
壓棺↭ 原創Fighting
@crazy520xxx
Fri, Jun 19, 2020 2:33 PM
滑鼠也是一個很溫柔的人呢，因為我也是會一直替對方找藉口的人，合理化對方傷害我的原因，並且原諒對方
滑鼠辛苦了
你很棒
飛梨皮
@ashachen1025
Fri, Jun 19, 2020 2:34 PM
滑鼠►誇誇系菸酒生
: 真的！
小不點~云
@ttina475
Fri, Jun 19, 2020 2:36 PM
這讓我想到當年考高普考的日子，到最後的時候整個人狀況都不對了
風文淵
@susu6
Fri, Jun 19, 2020 2:42 PM
滑鼠►誇誇系菸酒生
: 一起加油
柳暗花明又一春
@zayn0423
Fri, Jun 19, 2020 2:55 PM
滑鼠大抱抱
蝦拉拉希望台灣平安
@lalashia
Fri, Jun 19, 2020 2:58 PM
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:59 PM
其實我有點好奇，到底有多少人每個禮拜都在等我寫諮商日誌XDDD
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 2:59 PM
雖然我不是為了別人寫的
懶散小精靈（●´3｀）
@nancy2727
Fri, Jun 19, 2020 3:00 PM
這邊（默默舉手
燦爛千陽
@DeniseYeh
Fri, Jun 19, 2020 3:00 PM
滑鼠►誇誇系菸酒生
: 真好，你正走在讓自己更好的路上。相信一切都會有安排
糖漬糰子🍡
@gongxiufff
Fri, Jun 19, 2020 3:15 PM
我覺得啊，大家都很常把自己放在一個框架裡，好學生好老師好家長好孩子等等，但我們先是一個人，然後才有這些身分，作為人的部分好了，能夠好好的愛自己了，在這些身分下的我們才是好的。
我還覺得請假一周不多啦，生病就是休息嘛
至少在我看來，滑鼠是個好老師呢
。又。xin
@xin69
Fri, Jun 19, 2020 3:16 PM
舉手)我有在等諮商日誌，有時候會從你的文字看到自己，今天的看到哭了
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 3:17 PM
。又。xin
:
有沒有覺得，為什麼九點了滑鼠還沒發文（乾
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 3:17 PM
懶散小精靈（●´3｀）
:
你是有什麼不看的
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 3:18 PM
糖漬糰子🍡
: 謝謝QQQQ
但我也是經過那一段之後，才發現許多，其實也算是個好的經歷
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 3:18 PM
蝦拉拉希望台灣平安
:
柳暗花明又一春
: （用力抱
慕容楓翼🍁房間大掃除
@winnie841017
Fri, Jun 19, 2020 3:18 PM
我（舉）
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 3:19 PM
慕容楓翼🍁房間大掃除
: 為什麼會等呢？
。又。xin
@xin69
Fri, Jun 19, 2020 3:21 PM
滑鼠►誇誇系菸酒生
: 什麼！原來是9點會發文嗎(筆記)
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Fri, Jun 19, 2020 3:23 PM
沒有啦，我今天拖很久XD
雖然平常也拖很久
Light★
@Lighttjc
說
Fri, Jun 19, 2020 3:23 PM
(舉手 +1
看到諮商師說的那句"你在枯竭的時候，沒辦法照顧到那麼多" 也覺得得到安慰
幾年前也是因為精神狀態太糟無力面對而失去一個很重要的朋友，一直因此抱著罪惡感，想著自己應該要再努力一點去挽回
想想當時真的是枯竭的狀態吧
應該要學習原諒自己的無能為力
🌈米妮🌈
@dwhite
Fri, Jun 19, 2020 3:28 PM
舉手
因為我讓女兒去做遊戲治療，其實我自己也該諮商的可是我知道我的結是解不開的女兒一天不健步如飛我就一天無法釋放自己，所以我就不想去諮商了(逃避的藉口
但看滑鼠的諮商日誌我會學到一點跟自己對話的方式
慕容楓翼🍁房間大掃除
@winnie841017
Fri, Jun 19, 2020 3:28 PM
滑鼠►誇誇系菸酒生
: 其實也不算真的等，而是看到了就一定會全部看完
也是因為有時候可以從文章裡面看到自己的影子
我之前是工作壓力太大直接去掛診，沒有經過諮商的階段，也算是有點好奇吧
珂◆真愛刀劍◆薩摩國
@sephianna
Fri, Jun 19, 2020 3:32 PM
默默地看著的人稍稍舉手
因為自己雖非心理相關的，但對於心理、諮商這塊有部分涉獵、想要學更多以及自己很想也諮商的狀況（一種想學習及需求的感覺）
覺得滑鼠可以去找到自己的諮商師
面對自己
，很棒。
平方/ㄒㄊ
@evenoeleaf
Fri, Jun 19, 2020 3:37 PM
Fri, Jun 19, 2020 3:54 PM
一定會看完+1
因為覺得看到別人重拾自己的故事 是很有希望感跟能量的；滑鼠文裡很多解套的信念跟方法 我會檢視自己是不是也適用；然後看到溫柔的文字跟故事 會單純覺得開心 覺得他人正在逐漸變好 世界正在逐漸變好 還有這些善意跟改變的可能存在 也更能相信自己也是可以逐漸變得更好的
🐇🐯和希入土HKer🍙🦊
@kazuki714
Fri, Jun 19, 2020 3:53 PM
其實也沒有特別在等，但看到有病痛的人回復就會很高興
然後，我覺得情緒問題看嚴重程度一星期甚至可能算少
mongin
@mongin
Sat, Jun 20, 2020 5:50 AM
同為考生+1，如果是小教建議滑鼠你乾脆代課一年，不然哪來的時間念書，代理時間真的會被綁死
Hiyo
@hiyorichen
Sat, Jun 20, 2020 11:10 AM
通往地獄的道路往往是由善意鋪成的(看到老師們關心滑鼠有感)
Spiv
@Spiv
Sun, Jun 21, 2020 4:54 AM
沒有特別等但是看到會很開心，因為諮商幫了我很多，我當時也每週分享，希望更多人認識諮商、願意去面對自己、找到本來以為沒有選擇的不同的路
豬頭女王~專門迷路的晴天姥姥
@yvoonewang
Sun, Jun 21, 2020 5:07 PM
我
我沒有時間也沒有勇氣去諮商，但是看到有人在諮商中獲得解答，會有一種感同身受的解脫感
載入新的回覆
今天談考試焦慮。
因為最近是考季，學校越來越多老師來問我準備的情況。他們帶著好意來，但我壓力滿滿。
一個、兩個、三個⋯⋯當我收到六年級老師送來的「粽子」時，我心理就一陣委屈，下班就衝到同樣在準備考試的老師那，跟他抱怨我心中的痛苦，然後我還哭了。
我很震驚自己有這樣的情緒，為什麼會這麼委屈、委屈到想哭？
其實上教甄給我帶來很大毀壞、崩潰的經驗。我本來就是一個對別人會付出許多的人，對我的學生、對我的朋友。當時我，一邊讀書考試、一邊對學生仍是全心的付出，所以準備後來，我的能量近乎枯竭。
我先在輔導室崩潰大哭，然後學生放學後在教室大哭，隔天走進教室受不了情緒，衝到科任辦公室大哭一個多小時。那個崩潰我都在道歉，我覺得我對不起我的學生、我對不起所有人，我沒有把孩子還有我自己照顧好，我這樣給別人天麻煩。
之後，我甚至在廁所裡哭著拜託指導我的老師，不要再逼我改教案了，我已經撐不住壓力了。
然後我自責的性格，又讓我不斷攻擊自己，自尊、自信幾乎毀在那一次教甄裡。
這次諮商師提出了一個概念是：我用寫作（我能掌控的事情）來逃避考試（我無法掌控的事），但我明明也想要教職。
說實話，我那一年的確是如此，我為了考試而沒有了寫作，所以我很怕考試的原因有一個也是，我怕因此失去了寫作的能力。
其實在教甄後，我學到很大的一課，人際的確是必須經營的，而不是我為了考試，朋友仍會像以前以樣。我們都是人，我們都在變動。
但在跟諮商師談的時候，我說：「我覺得教甄破壞了我的人際⋯⋯」
諮商師替我改了個說法：「你應該要說，你在枯竭的時候，沒辦法照顧到那麼多。」我覺得很神奇，不過是換個語言，我原本充滿愧咎的想法一下改變了好多。
對啊，我就是沒辦法了、我給不出來了啊，我就是要死了啊，我為什麼還要因為這些事愧咎。
我總算看到自己陷在困境裡了。
但那個朋友對我來說好重要，我希望他能在我身旁，所以我跟諮商師說：「我知道，我看到我的困境了，但我也有意識到我還要這段關係，我就不能全都放下他。或許之前乾枯的我無法，但我學到了，之後在面對考試時，我必須有所選擇。」
我只要選擇了朋友、寫作，我讀書的時間勢必被壓縮，我可能走正式教師的路會更久一點，但他們仍是我生命中重要的，我想留下的。
辣文還是寫得很香啊。或許當初考過了，我還會卡在同一個結裡。
或許我氣勢如虹，但或許上天要我去看更多不同學校不同地方的孩子，我還有要學習的事情，不管怎麼樣，我都很好。
而當我將價值與考試斷開的時候，我就能重新去準備考試了吧，我想。
我就稍微跳開話題，說：「我最近有發現到，我其實會為很多人找藉口，例如我媽傷害我，我就想辦法原因，了解他也是受害於父權體制沒辦法，我就會覺得自己好過一些，我甚至容許別人這樣繼續傷害我。但我發現這樣不對，即便他們過去有什麼，我都不能容許他們傷害我。他們的過去不是傷害我的理由。」
同樣的，我的過去，不是我去傷害別人的理由。
我的好只留給會珍惜我的人。
我對這很有興趣，但時間到了沒繼續談，或許下一次我會往這裡討論吧。
我那時情緒崩潰到無法上班，我請了一個禮拜調適自己。我也承認滿久的，下次我有辦法調適應該不會再發生了，但當下我就是崩潰到沒有功能了，為了孩子還有自己好，我還是請了。
我知道他們是好意，而我自己有議題。講完就好很多了
我考的不是教師資格，而是公務員資格
滑鼠辛苦了
雖然我不是為了別人寫的我還覺得請假一周不多啦，生病就是休息嘛至少在我看來，滑鼠是個好老師呢
有沒有覺得，為什麼九點了滑鼠還沒發文（乾你是有什麼不看的但我也是經過那一段之後，才發現許多，其實也算是個好的經歷
雖然平常也拖很久
看到諮商師說的那句"你在枯竭的時候，沒辦法照顧到那麼多" 也覺得得到安慰
幾年前也是因為精神狀態太糟無力面對而失去一個很重要的朋友，一直因此抱著罪惡感，想著自己應該要再努力一點去挽回
想想當時真的是枯竭的狀態吧
應該要學習原諒自己的無能為力
因為我讓女兒去做遊戲治療，其實我自己也該諮商的可是我知道我的結是解不開的女兒一天不健步如飛我就一天無法釋放自己，所以我就不想去諮商了(逃避的藉口
但看滑鼠的諮商日誌我會學到一點跟自己對話的方式
也是因為有時候可以從文章裡面看到自己的影子
我之前是工作壓力太大直接去掛診，沒有經過諮商的階段，也算是有點好奇吧
因為自己雖非心理相關的，但對於心理、諮商這塊有部分涉獵、想要學更多以及自己很想也諮商的狀況（一種想學習及需求的感覺）
覺得滑鼠可以去找到自己的諮商師面對自己，很棒。
因為覺得看到別人重拾自己的故事 是很有希望感跟能量的；滑鼠文裡很多解套的信念跟方法 我會檢視自己是不是也適用；然後看到溫柔的文字跟故事 會單純覺得開心 覺得他人正在逐漸變好 世界正在逐漸變好 還有這些善意跟改變的可能存在 也更能相信自己也是可以逐漸變得更好的
然後，我覺得情緒問題看嚴重程度一星期甚至可能算少
我沒有時間也沒有勇氣去諮商，但是看到有人在諮商中獲得解答，會有一種感同身受的解脫感