我很慚愧，我又睡過頭了。還好因為不是第一組報告所以沒出什麼事。

有沒有誰能建議我要怎麼避免早上睡過頭的情形發生呢？

我猜有

(´･u･`)< 欸欸睡過頭了！？

機器狼還是小孩子，不會這個的啦汪 (つд⊂)

我自己是 觀察自己睡眠週期 在能正確時間點起床睡，如果有事那過頭了，就自己會淺眠時間點睡 設多幾組鬧鐘 更乾脆不睡(欸

還有一種提早，晚餐時就睡 ，半夜起來忙自己的東西，出門前一小時洗澡 提神 放鬆

我有用過app紀錄睡眠時間，不過久而久之我會有一種被時間追著跑的感覺實在很討厭。所以後來就開始練習睡前開始預想明天早上要做的事，打開鬧鐘的時候看一下還有多少時間可以睡，然後想一下這個時間是不是真的夠睡。然後鬧鐘要放在按了絕對會醒的地方。每次賴床都要想一下下次是不是真的起得來。

🌈逐狼者🕊禊狼 : 我如果在晚餐時就睡的話，更晚就睡不著。隔天早上會更糟喔

Well, 貓屬性的阿洛 : 我試試看把手機放在桌上調大聲一點

偷偷補充，我用Cicada的曲子當鬧鐘。感覺起來的心情比較好。

所以第二招預設就是精神狀態會偏差，但能準時