喜🍢肉圓入侵
@cd0195
Mon, Jun 15, 2020 2:42 AM
Mon, Jun 15, 2020 2:42 AM
2
1
【拳擊筆記】昨天課前意外和教練聊吃的聊了二十多分鐘，痛恨三色豆盟友+1！

被教練提醒該現在用的手綁帶長度不夠，為了提升保護效果，該找條新的來用了。

重新練習了鉤拳，第一次感受到髖帶動身體旋轉之後，出鉤拳的爽感。
喜🍢肉圓入侵
@cd0195
說
Mon, Jun 15, 2020 2:44 AM
菜單：

☑互動練習，雙手合握住夥伴拳頭，透過把對方拋出去的動作，感受並練習出鉤拳時踏步、轉髖、出拳的步驟怎麼進行。

☑前進前後手直拳→原地前後手直拳→原地前後手直拳+前手鉤拳→原地前後手直拳+前後手鉤拳

☑熊爬來回3趟，中途不落地。（注意節奏拉快時動作的穩定性）
喜🍢肉圓入侵
@cd0195
說
Mon, Jun 15, 2020 2:45 AM
教練基於安全，花了很多時間講解細節，
並且讓我們實際體驗如果錯誤的角度出拳，會讓手腕承受多大的壓力。
喜🍢肉圓入侵
@cd0195
說
Mon, Jun 15, 2020 2:45 AM
最後下課前，他又強調了運動時冷靜對安全和永續運動的重要性，默默覺得他頭上快發出聖光了XDDDD
喜🍢肉圓入侵
@cd0195
說
Mon, Jun 15, 2020 2:45 AM
這次上課比較有感的部分，大概是如何收放力量，還是不太知道怎麼又快又輕地出擊和接靶。
喜🍢肉圓入侵
@cd0195
說
Mon, Jun 15, 2020 2:46 AM
教練說，拳擊是旋轉性的運動

所以關鍵在於從核心發力，把手甩出去。
這樣就可以讓手有彈性，力道也比較容易控制。
最近來試試看好了。
✎🌈阿童
@wuguofish0331
Mon, Jun 15, 2020 3:12 AM
我也很討厭三色豆((跑題
喜🍢肉圓入侵
@cd0195
說
Mon, Jun 15, 2020 3:57 AM
✎🌈阿童 : 盟友你好（握手）讓我們一起把愛用三色豆的店家劃入黑名單裡面！
一日千爺
@legna10101
Mon, Jun 15, 2020 4:10 AM
三色豆到底是哪三色呢wwww(一臉懵
喜🍢肉圓入侵
@cd0195
說
Mon, Jun 15, 2020 6:45 AM
一日千爺 : 耶 偷懶用小畫家畫圖www
有的還會加上馬鈴薯，製造配料很多的假象！　 https://images.plurk.com/2X6SXwXNxoKCesFLBHIATD.jpg
一日千爺
@legna10101
Mon, Jun 15, 2020 8:00 AM
喜🍢肉圓入侵 : 原來waw親愛的你畫的也太可愛
喜🍢肉圓入侵
@cd0195
說
Mon, Jun 15, 2020 8:10 AM
一日千爺 : 廢得太好笑，畫完瞬間覺得這是什麼童書教材嗎
✎🌈阿童
@wuguofish0331
Tue, Jun 16, 2020 2:42 AM
我覺得三色豆裡面的大魔王就是青豆，青豆本身就有一種特殊的味道，冷凍後再加熱根本超讓人崩潰...
✎🌈阿童
@wuguofish0331
Tue, Jun 16, 2020 2:42 AM
上面那個說明圖好可愛！真的很像童書插圖XD
喜🍢肉圓入侵
@cd0195
說
Tue, Jun 16, 2020 8:54 AM
✎🌈阿童 : 哈哈，
我也覺得青豆最讓人崩潰，因為豆腥味很不討喜
其次是紅蘿蔔的甜味，在冷凍後被濃縮了，很詭異。
玉米是沒味道，

但綜合口感來說，在經過冷凍後再加熱的步驟，總是過硬或過軟。
所以才會這麼讓人討厭啊Q Q
喜🍢肉圓入侵
@cd0195
說
Tue, Jun 16, 2020 8:57 AM
✎🌈阿童 : 謝謝喜歡，大概是配色對比強烈+畫風超簡單造成的XD
揍揍
@boxing0407
Sat, Aug 1, 2020 4:08 PM
勾拳真的打起來很爽
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