BOSS翎╢台版噬謊者發售了！
@boss0
Sun, Jun 14, 2020 5:41 PM
Sun, Jun 14, 2020 5:49 PM
12
健身 健康
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@boss0
Sun, Jun 14, 2020 5:44 PM
還在熟悉健力三項ㄉ動作，目前
硬舉：含槓40KG
深蹲：含槓37.5KG
臥推：空槓（=15KG）
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@boss0
Sun, Jun 14, 2020 5:46 PM
硬舉深蹲每次做完都覺得下次可以再加重，可是臥推就還很嫩
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@boss0
Sun, Jun 14, 2020 5:49 PM
最有感ㄉ是右腳神經壓迫（from腰椎）的疼痛幾乎沒再發作
＆（大概是骨盆歪掉造成ㄉ）左腳浮空感有減輕
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@boss0
Sun, Jun 14, 2020 5:52 PM
肩背一帶ㄉ毛病發作起來還是差不多，不過發作率＆發作時間有下降
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@boss0
Sun, Jun 14, 2020 5:58 PM
手痛ㄉ源頭來自肩背+勞累，所以肩背沒發作ㄉ話只要固定休息就萬事大吉萬事大吉
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@boss0
Sun, Jun 14, 2020 8:06 PM
MEMO
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@boss0
Sun, Jun 14, 2020 8:06 PM
蹲舉（深蹲）
蹲舉篇｜肌力訓練權威指南｜江凱傑教練
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@boss0
Sun, Jun 14, 2020 8:06 PM
Thu, Jun 25, 2020 9:06 AM
硬舉
傳統硬舉篇｜肌力訓練權威指南｜江凱傑教練
你做對了嗎？｜硬舉篇 feat.江凱傑教練
硬舉教學之【傳統硬舉】｜健人訓練｜2017ep31
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@boss0
Sun, Jun 14, 2020 8:20 PM
臥推
【凱傑KJ】 臥舉教學（壹）Bench press (字幕版)【史壯健身】
【凱傑KJ】臥舉教學（貳）❗️Bench press (字幕版)❗️【史壯健身】
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@boss0
Sun, Jun 14, 2020 8:28 PM
旋轉肌群
三個動作訓練肩膀旋轉肌群｜不再受傷
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@boss0
Sun, Jun 14, 2020 8:34 PM
WOW...
怪獸訓練 何立安
學畫的偷薪大盜南部醬油桑
@ip362514
Mon, Jun 15, 2020 1:10 AM
何立安在SBD的怪獸講堂系列影片很不錯！
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@boss0
Mon, Jun 15, 2020 2:27 AM
學畫的偷薪大盜南部醬油桑 : 有我全看ㄌ！學到超多
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@boss0
Mon, Jun 15, 2020 4:54 AM
SBD怪獸講堂
【SBD怪獸講堂】第一季 - YouTube
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@boss0
Mon, Jun 15, 2020 4:58 AM
↑講得很全方位又很清楚，最近買了他的書準備要看
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@boss0
Mon, Jun 15, 2020 6:48 AM
(正在看
@boss0 - 在原域看書NOW
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@boss0
Thu, Jun 18, 2020 7:06 AM
@boss0 - 開噗存ㄍ #健康 #健身 #女性 #SBD孕力講堂
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