🌊用腎發電습니다🦙💮光
@hikari_elf
Thu, Jun 11, 2020 1:52 AM
我真的該減肥⋯⋯但又真的好不想運動（
有沒有能增加自己想運動的方法⋯⋯
🌊用腎發電습니다🦙💮光
@hikari_elf
Thu, Jun 11, 2020 1:55 AM
我應該是已經沒辦法靠不吃東西降低體重ㄌ⋯⋯要不然我最近應該要變瘦的啊⋯⋯
YNWA/樂
@leticiia
Thu, Jun 11, 2020 2:06 AM
找自己喜歡的運動！！
強迫運動真的超無效，必須是喜歡（或至少可接受）的才能持續下去
伊瑟⑭アメどこ🔎アメここ💛
@ashura789eon
Thu, Jun 11, 2020 2:09 AM
買健身環（實際上只是想花錢
Fϟ
@deepdee
Thu, Jun 11, 2020 3:13 AM
我真的該減肥……但又真的好不想運動+1
十元🥨自由自在
@yuanjoy109
Thu, Jun 11, 2020 3:54 AM
能走路的時候多走路（？，然後吃飯的時候青菜跟蛋白質>>澱粉，澱粉可以吃少一點不能完全不吃，盡量吃食物原型少吃加工類食物～
🌊用腎發電습니다🦙💮光
@hikari_elf
Thu, Jun 11, 2020 4:09 AM
lerfish929: 那我大概是 很難了XDD(超討厭運動的人
伊瑟⑭アメどこ🔎アメここ💛 : 太貴啦wwww而且我家沒有遊戲機XD
Fϟ : 不運動減肥真的太難呀嗚嗚嗚嗚
sandychiang1009: 吃東西我有在控制啦 而且最近在半吃素還願.....但是控制飲食能達到的效果真的有限QQ
🌊用腎發電습니다🦙💮光
@hikari_elf
Thu, Jun 11, 2020 4:11 AM
我唯一比較能接受的運動好像就是跳舞跟瑜珈 但 就好像無法直接達到減脂的效果XDD
🌊用腎發電습니다🦙💮光
@hikari_elf
Thu, Jun 11, 2020 4:11 AM
而且我心肺能力超差的.....(
YNWA/樂
@leticiia
Thu, Jun 11, 2020 4:13 AM
減脂的話，飲食>>>>>運動喔XDDD
純靠飲食就能減脂是確定ㄉ！！
運動是決定身形體態和身體組成
十元🥨自由自在
@yuanjoy109
Thu, Jun 11, 2020 4:35 AM
印象中作息也會影響（？
飲食我自己覺得滿有感的，吃飯的時間固定，加上多攝取青菜跟蛋白質，澱粉跟零食少吃就差不多～
伊瑟⑭アメどこ🔎アメここ💛
@ashura789eon
Thu, Jun 11, 2020 4:36 AM
游泳呢?至少流汗也感覺不出來(???
🌊用腎發電습니다🦙💮光
@hikari_elf
Thu, Jun 11, 2020 5:06 AM
lerfish929: 咦咦！！原來是這樣嗎 那我要來研究一下了XD
sandychiang1009: 我現在盡量不吃零食了XD但上班族....真的好難做到......(
伊瑟⑭アメどこ🔎アメここ💛 : 我也討厭游泳.....(到現在換氣還是會被嗆到的人
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