有時習於看往移動腳步時前行的風景，對於停滯感到害怕。差點忘記前進是一種力量，停下來也是一種力量。

無論此刻的你給予自己什麼評價，什麼判斷，下了什麼註解，什麼樣的情緒蜂擁而起，他人如何看待你，這些事情都無損你的珍貴，不斷自過往累積砥礪、努力、掙扎，這些過程都是真的，對生命認真或是感到疲倦而休息的你，無論何時都是很好的。

也許你因爲看到陰雨而沮喪，也許你忘記自己擁有讓花開的能力。又因著人和人之間都是個體，我無法成為土壤、雨水、種子，或是讓雨放晴，我在我的旅程持續走走停停，偶爾看到彼此互相招手，在雷陣雨裡等你回頭看見我，再遞傘給你。你偶爾渾身濕透，偶爾陽光絢麗，一切都無損你的珍貴，你很好，很美麗，我很喜歡你。

這篇寫給河道上的朋友們
除了是近期的體悟，也有對自己的期許。人在世界活著，有許許多多大小不一的磨難、沮喪和辛苦。偶爾這些不舒服可能也不大，像是每天穿的鞋老是磨破腳跟受傷的刺痛和困擾，也可能大得像是有外力扯壞你心愛的衣服，不去定義痛的優先順序，因為痛確實存在，也確實感受得到，我不願意否定他們，但想到身邊的人如何處理這些大小不同的刺痛，可能是忍耐、可能是擦藥，可能是看醫生，一邊心疼，一邊明白這些作法沒有標準答案，試圖治癒一切都很好，感受到痛而有所處理，是一件好事。

到了這個年紀，我覺得擁有「無痛生活」的可能性越來越低，因為大家可能都有屬於他們生活裡的不適和痛，也許他人無法理解，也許能，但這些困擾對當事人而言存在就是存在。

所以讓自己愉快，嘗試不同方式排解，放鬆休息，稍微停下來，稍微換個方式，稍微再往前，用很多種方法，或者乾脆不要用任何方法，躺在原處讓力量慢慢恢復，為的都是一個「更自在」的狀態。

讓自己自在這件事本身就很好
如果中心不穩定向外延伸出去的節點，可能也會因為搖晃而不穩。

去做「讓自己自在」這件事說起來偶爾也不那麼容易，有時候深陷情緒，再從情緒裡面分辨真偽，有些情緒後面隱藏更深處的理由，找到那些理由，再體會自己的感受，這些過程都不是很快速能完成的。

覺察自己的感受，分析，選擇做出行動，為自己做一個更好的決定，是很好的事情。哪怕今天是哭哭啼啼，怒氣沖沖，情緒的潮水退去，我們都沒有被浪捲走，有人伸出援手，有時我們突然學會游泳，這一切都蠻好的。

因為我是一個很軟弱的人，很容易突然被情緒的水沖走，一路以來如果沒有身邊的人幫助我，我也無法順利地過到現在。希望漲潮迷惘的時候，你有一艘舟，帶你到不同的地方，不讓你被淹沒，讓你看到不同的風景，找到你喜歡的地方。

希望風不干預你流淚，再靜靜地把你的眼淚吹乾；希望你哭過的地方突然花開，讓你見過曾經灌溉的地方很美；希望陽光把你潮濕的衣服曬乾，穿回身上都有暖暖的味道。克服一次一次大大小小的痛，是很好的事情。你充滿力量，你在這世上是非常珍貴的存在。你還在，就很好。
任何事物都無損你的珍貴。

希望稍微能傳遞一點點心意給身邊的人，我喜歡你們，希望你們一切都好，健康之外也要開心

我真正為身邊朋友做的事情非常少。很微薄，甚至是貧脊；可能連常常見到面、聊天都沒有，但這不代表我不在意。

也有一些緣由是我期盼自己能在不適中保持穩定，因此太過忘我的追求愉快和舒緩的事情，又或是休息得太久，變得很少出來曬太陽。我擔憂自己的不穩定會再度為身邊的人帶來困擾，所以嘗試面對自己的問題，做得都還不是很好，瑕疵百出。平時處事也有點不經思考、草率、過於憑感覺。

雖然不知道朋友們是怎麼看待我對他們的感情。我想說，思及的牽掛沒有減損過，無論何時我都衷心期盼所有美好的一切都在你的生活裡發生。

希望你們一切都好。
停下來也好，跑起來也罷，不管哪種姿態都很漂亮。我很喜歡你們。

我也很喜歡你<3<3<3

先抱緊蝦蝦，這篇文章讀起來心非常暖 覺得能夠撫慰到心靈各種不同層面，不論是哪種狀況下的自己，都是充滿力量的，覺得好像能用更寬闊的角度去接納自己，心情上也覺得自由許多，謝謝蝦蝦的文 願妳今天也有美好的一天

一早看到這篇覺得好溫暖
我也好喜歡你ㄛ
有時候痛苦真的會一直擺脫不了，但身邊總是會有陪伴自己度過一切的人，那有多珍貴
希望你也能過得很好很順利

你害我在路上大哭 我也喜歡蝦蝦

喜歡蝦蝦的文字 平淡的文字裡卻藏有無限溫暖

您應該拿諾貝爾和平跟文學獎
希望這個世界的大家都能以最漂亮的姿態走到最後
最棒的エビ老師