好痛苦。

總之先繼續寫作業，我可以的。
不用害怕。

作業完成越多期末越不痛苦。
能讓自己解脫的只有自己了，要是不會恐慌的話該有多好啊。

第一次尷尬是升國中暑假。那次老師要求製作簡報、講義模式列印。
第一次用電腦做作業，學列印。

格式還是搞錯了。題目定義也弄錯，travel，但我幾乎沒有離開家鄉過。

然後開始搞砸很多事，偏科，與發現自己程度太糟。那是明確感受到恐慌的時候。

現在即使成年了，依舊無法禁止自己不要恐慌。 無法第一時間判斷自己的能力，只會感到可怕焦慮與想哭。太糟了。我現在還是覺得，自己是個沒用的人。普通的事能做到，但正因為是普通的事，誰都會。 光是做作業都好痛苦。我的抗壓性真是低落啊。

正因為不夠傑出，擺爛做不到也不可能，才會如此痛苦吧。

您很努力了，很棒了很辛苦吧
就算很恐懼還是好好做到了，就算出錯了也很盡力的補救了

你已經成了比過去更好的自己
別對自己太嚴苛，你還要陪自己走過不少要面對這個殘酷的世界的日子

辛苦了，今晚好好休息吧

偷偷告訴你，鵝第一次不管做什麼都會失敗 第二次就沒事了