這樣算暴躁ㄇ🙃雖然很冷靜

生氣的時候，會有一個聲音說冷靜、不要生氣，就算生氣也不要說出口，忍在心裡
然後他會問說，你不委屈嗎？

生氣的當下會有衝動想要摔東西，但是不能摔。
所以他問不然踢一些東西？但是不能踢。
最後他問，你傷害自己吧？那樣既不會影響到別人，又不會留下痕跡

還真他媽的是個好主意

先說在前面，我從來沒想過拿美工刀自殘之類的。（無法接受）

所以我從打自己手臂開始
如果沒人在場、巴掌也是不錯的選擇
有指甲的時期也可以用抓的，脖頸後和大腿是不會被注意到的下手地點

你需要看醫生

也不知道是因為痛覺還是做出打的動作，通常很快就可以冷靜下來了👌（以前考基測讀不下書的時候也出現過完全靜不下來讀書，用痛覺可以很快冷靜回去讀書（暴露年紀

啊我是以聊聊的心態發文，完全沒有自殺或做傻事的念頭

durian2407: 我懂！！！還在猶豫什麼東西是能摔的時候就已經冷靜下來了uwu

可以考慮寫下來或是畫出來
或是把惹你生氣的人變成R18創作的主角

noodle8961: 但也算是一個創作者的壞習慣，因為想要琢磨情感的變化，所以會把情緒拉長放大（所以往往會氣更久

durian2407: 噢天，你現在愛自己是比什麼都要好的！

我覺得不是暴躁，是壓抑

生氣的時候，試著說
我可以生氣，我就是生氣，我知道我在生氣
委屈的時候，試著說
我可以委屈，我就是委屈，我知道我感到委屈

不用忍耐也沒關係，我可以有各種情緒
接受情緒就只是情緒，不是一定要有什麼行為

生氣沒關係，摔東西是行為，但是要確認，
需要承擔哪些結果？那是我想要承擔的結果嗎？
例如，我很生氣，我想摔手機，可是手機摔壞了我會很困擾，我不想承擔這個結果，那就不要。
那摔枕頭呢？對空揮拳呢？會不會是我願意承擔的結果呢？