昨天拳擊課的重點算是手腳配合與協調吧，練了很多基本動作。

但節奏隨著拳數改變，呼吸分配和維持重心、步伐間距，變得不易維持。
可能下午和家裡去逛大稻埕也被雨前悶濕的天氣給熱到吧，出汗後精神好滿多，但體力略差
最後的熊爬也有點使不上力，雖然次數比上次少了一趟。

菜單：
暖身－揮拳前進、後退
直拳練習（揮拳前進、後退，單次出拳數：20→25→30→35→40）＋步伐進退（進二退一、進四退一）
爬行：教室較窄的寬度，揹手靶熊爬三趟

昨日重點與心得
1.均勻分配呼吸，如果沒有要衝刺，可在出拳後留個一、兩秒的空檔，以便調整態勢。
2.盡可能固定每次移動的步伐距離，移動間距越小會越穩，爬行時也是。
3.觀察對練者的移動頻率和動作慣性，找出配合的方法。
（昨天同學向後退又回到前面的動作較慢，我又太快抵達初始位置，接靶距離和時間點不夠好）

4.調整呼吸和回到初始動作的速度不夠，每組出拳的數量一多有點難以維持穩定的頻率
5.我喜歡打進去後，再用收拳的力道順勢向後退一大步的步法
6.雖然教練有教同學在接進二退一的靶時，前腳可少退一步的偷吃步步法，讓後腳向退一大步來維持平衡，但收腳和向前跨步的節奏也需要多練習啊。看起來也沒比較輕鬆

拉出來，打進去～