今天運動比較早，時間是6點到8點，平常都會吃飽之後睡個覺才去健身房，今天5點下班後只能稍微吃個飯糰就上場，結果力量整個直直落，第一次確切感受到碳水的補充和身體狀態的關聯

餓了就要吃! 不餓也要吃!

其實下午的時候已經覺得肚子餓了，下班時以為吃個飯糰喝個無糖豆漿就夠了，結果重訓時能量一下就耗盡了，很快就感受到整個身體被掏空的感覺

滿有趣的經驗

可能會需要攝取一些糖分