公主連結公會戰出刀出好慢啊~看來會比較晚運動，我剩下一刀了，一直在待命中

今晚的鍛鍊是胸部、腹部，明天是練腿部、腹部

今天的鍛鍊動作：
1.8kg啞鈴地板飛鳥x12 - 三組
2.6kg啞鈴上斜臥推x12 - 三組
3.6kg啞鈴仰臥拉舉x12 - 三組
4.伏地挺身x10 - 三組
5.扭轉式伏地挺身捲腹x16 - 三組
6.今天的APP腹部訓練內容是22項鍛鍊組