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@anonymous
囁く
Sat, Apr 18, 2020 6:30 AM
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鵝又來發一下減肥餐
維持18天，剛剛量體重已經掉1.5公斤左右了
(每天都是起床量所以不會有水腫或是剛吃飽的差異XD)
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Sat, Apr 18, 2020 6:33 AM
https://images.plurk.com/7aqReVXyrCUFyZ3gNhx4l5.jpg 開始膩了所以準備飯後甜點XD 蒟蒻麵口感不錯
https://images.plurk.com/akEvXgbVVO9VB2XGjIrI5.jpg 貝果跟同事一人一半，特地買了海鮮燙來吃
https://images.plurk.com/68MMQ7PrfhLX4t65ueWbBb.jpg
https://images.plurk.com/4jsgrDkeiMEF5nWYqlOlB0.jpg 這是海菜豆腐雞胸肉湯，超級飽
https://images.plurk.com/lEoL8UT9H6RQeP8hRQtqK.jpg ↑同一天的，晚上吃不了太多 (rofl)
https://images.plurk.com/1DMkU7Kuok4JJ78mf1h7zy.jpg
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Sat, Apr 18, 2020 6:34 AM
我同事堅持要均衡，所以每餐都強迫吃水果
但是我公司水果就那些吃到怕了 (rofl) 澱粉吃兩餐吧
lizard3016
Sat, Apr 18, 2020 6:34 AM
看起來好好吃哦
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Sat, Apr 18, 2020 6:35 AM
我們完全沒參考卡路里，就自己吃想吃的東西
同事現在已經不吃雞胸肉改成滷牛肉了 (rofl)
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Sat, Apr 18, 2020 6:38 AM
https://images.plurk.com/335cDkagi1wL7gJDdylege.jpg https://images.plurk.com/5TSY1hL3uAVG0eFb652SPb.jpg https://images.plurk.com/12FAJCqgZze3AYQhk7IWBx.jpg https://images.plurk.com/4YPpNEAn9nenj3ye0qNODS.jpg
其他張都有店家LOGO懶得裁切先放這些XD
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Sat, Apr 18, 2020 6:40 AM
不碰炸的跟有糖飲料(我偶爾會喝柳橙汁就是了)我覺得就差很多
而且因為我食量很大，所以這樣慢慢吃有縮小胃的感覺
料理都是燙的，偶爾會炒，調味只加海鹽
沙拉不加醬，可以挑低熱量的吃(和風柚子之類的)
水果就不要吃很高糖的應該都還好，我好想吃鳳梨但鳳梨好肥
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Sat, Apr 18, 2020 6:41 AM
同事瘦三公斤

他比我還重，而且不熬夜真的有差欸
fish7329
Sat, Apr 18, 2020 10:29 AM
你好厲害ㅠㅠㅠㅠ常常吃到一半就放棄了嗚嗚
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Sat, Apr 18, 2020 1:40 PM
fish7329: 有人陪動力會加倍！！我跟同事會一直互相督促，但是休假因為沒人陪所以就會亂吃(不過我還是會算卡路里就是了)
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