已經連續運動40幾天了，但是身體、心理好像沒有明顯地變化。有時覺得自己的胸肌好像有出來，但是換一個鏡子看，卻又覺得沒變。
情緒好像也沒有變更正向積極。還是會容易覺得自己做不好，沮喪，生氣，指責。
今天覺得他的行為總是在找藉口，又一股腦往最壞的方向想……
還好去運動之後沒有爆發，洗完澡後才想到其實他已經在努力改變，要看到他的努力。
要告訴自己一切都會有契機可以變好，不要總是只想著放棄。
也許這就是持續運動帶給我的改變吧！