不好意思，有相關經驗的朋友能幫我解答下嗎？不是很想看醫生，因為不想要使用藥物。有什麼其他的處理管道嗎？

那就看諮詢如何 不會使用藥物的

還是學生的話可以去學校的輔導處

不是學生了。

憂鬱症就跟糖尿病跟禿頭一樣，是內分泌疾病，不吃藥的話怎麼能控制?

有些公司會有特約諮詢師，
如果沒有的話，找個離你家最近的心理諮商所即可。

不是每個憂鬱症都會開藥的，要看症狀輕重，你不想吃藥也可以跟醫生說

我的經驗也是有狀況就要吃藥，當成感冒去處理，當你自己休息沒辦法好的時候，吃藥是很正常的。別對精神藥物有不必要的排斥。

試著改變思考跟生活作息？
如果無法自己調適，到了會影響日常生活工作和傷害自己身體健康的地步，那不讓外力介入是不行的。
除了音樂、芳香療法，中醫調理不知道噗主能不能接受？

如果有打算看精神科，推薦看北醫蔡尚穎醫師。(如果你住北部的話)
他會從你的一切生活習慣開始分析能幫助你的方法。
而不是胡亂開藥給你亂試的那種醫生。

好的。謝謝大家。

對了，我自己的經驗是，
每天都要運動
短短20分鐘都好，跑跑步，活絡筋骨。
我在斷藥時期明顯有感，每天運動所帶來的精神舒緩比想像中的還大很多。

好的，我去嘗試看看運動。

17分的話可以先找心理諮商。再由諮商的心理師看你需不需要看醫生吃藥。
我之前22分，在一堆旅人的鼓勵下去諮商。
諮商了2次後，心理師介紹我去看醫生。
醫生判定是輕中鬱症，因為年代已久，醫生覺得諮商為主，吃藥為輔，她覺得吃不吃藥看自己本身。如果真的很辛苦何不讓藥物來幫助一下。

如果壓力來源是工作，可以改個方向改預約職涯諮商如何？反之做一次沒損失。我昨天剛去臺北市青年就業諮詢站做諮詢，不用收費。
會先做人格測驗，然後諮商師會幫忙分析適合的工作方式和職種，為何不喜歡現在的工作，提供做/處事改變建議。
雖然不是憂鬱諮商，但是能幫忙釐清思緒，如果真得想轉職也有一些方向，然後再去做全方面心理諮商？

我的壓力來源不是工作。不過謝謝大家。我決定週一就去看醫生了。

希望一切順利哦

祝噗主順利 願意跨出這步很不容易