半夜想問旅人減肥都怎麼持續的
每次減肥都撐不久真的好絕望…

bee7514: 但是我是屬於有傷心事很容易暴食的人所以

啊…不要想著減肥
想著我是為了皮膚更美之類的？
或者訂個目標，達成了就可以買妄想很久的化妝品之類的？

覺得保持心情愉快超重要！
之前出去玩，就算晚餐只是優格或幾片 葉子，沒吃宵夜也不覺得怎樣。然後過幾天回去上班的那天，晚餐大吃！（偷抱怨主任好討厭

這個時間還不睡的大概都減得不甚成功

早點睡覺很重要
以前減了10kg，高中熬夜讀書就胖回來了
完全沒吃宵夜QQ

為了扮偽娘有好看一點身材,讓BMI從24掉到21

我一開始是因為沒事做又覺得躺著坐著刷手機不如去踩橢圓機一邊刷手機，然後大概過幾個禮拜一週內維持3，4次有氧後，雖然沒瘦但擺脫了完全負面狀態，後來刷到健身youtuber等等減脂增肌網路文章，被激勵開始控制自己間歇斷食，第一周就瘦了一kg，後來加上高蛋白質高纖少醣的飲食，雖然還是忍不住偷吃零食，但會去意識到什麼比較營養健康，例如摯愛的珍奶改成黑咖啡加牛奶等，目前三週多了，瘦了3~4kg
想要瘦，控制飲食真的蠻重要的，一起加油!

找個同伴如何
或是固定來偷偷說報告進度
有個目標跟同伴真的比較好做事

我是每次減個一兩個月就會感冒