社工系好痛苦∞加魚魚
@wind03262002
Tue, Mar 17, 2020 12:15 PM
紀錄每天吃什麼後才發現
一大堆食物熱量其實很高
例如麻糬一顆188
（（那種小顆ㄉ可以在北車路上買到的那種
掰噗~
@baipu
說
Tue, Mar 17, 2020 12:15 PM
有道理 (thinking)
Mr.Zombie
@MrZombie
說
Tue, Mar 17, 2020 12:15 PM
啊...啊...
機器狼🔜茶會首次出毛！
@KMN_BOT
說
Tue, Mar 17, 2020 12:16 PM
也讓機器狼吃一口嘛汪 (｡・ω・｡)
機器狼🔜茶會首次出毛！
@KMN_BOT
說
Tue, Mar 17, 2020 12:16 PM
可以喔汪
社工系好痛苦∞加魚魚
@wind03262002
Tue, Mar 17, 2020 12:41 PM
也有一大堆食物很低
例如紅茶
1杯2卡
Macaca ∞ 日出前睡覺
@momonomomo
Tue, Mar 17, 2020 2:15 PM
如果是要減肥的話 個人覺得可以順便記一下碳水化合物攝取多少克
社工系好痛苦∞加魚魚
@wind03262002
Tue, Mar 17, 2020 2:23 PM
Macaca ∞ 日出前睡覺 : 所以是碳水化合物越多越好嗎還是越少越好 抱歉我生物課沒有認真上課
Macaca ∞ 日出前睡覺
@momonomomo
Tue, Mar 17, 2020 2:30 PM
社工系好痛苦∞加魚魚 : 少一點比較好，但是熱量還是要吃到一定的量（可以用其他類的食物換，像是多吃一點蛋豆魚肉類的東西之類的
之前有做過比較極端的事情是一天碳水化合物只吃60克
不過這樣要瘋狂喝水跟吃青菜不然會便秘
Macaca ∞ 日出前睡覺
@momonomomo
Tue, Mar 17, 2020 2:33 PM
之前看Hina主持的體育節目 有在教怎麼用豆腐做得像炒飯 那個蠻好吃而且有飽足感
那個番組好像叫村上信五與體育之神 但哪一集有點忘了 那集是請運動員來教怎麼做好吃的減脂餐
社工系好痛苦∞加魚魚
@wind03262002
Wed, Mar 18, 2020 3:35 AM
Macaca ∞ 日出前睡覺 : 喔原來如此
謝謝你
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