看到朋友分享練瑜珈的心得，我也來說下健身的心得好了。因為我本身其實很瘦，所以當初跟教練是說要加重，不是瘦身。現在體重有加重3公斤體脂肪下降2%，屬於滿健康的範圍了吧。所以最近的訓練改全方位的，像是訓練平衡感、整體協調，還有矯正骨頭位置……以上都不重要，重點是健身最可怕的不是越來越重的舉鐵……而是教練一句「我們來放鬆吧」

我：要凹來凹去折來折去輾來輾去了嗎
教練：對
我：我可以唱歌嗎
教練：唱啊
我：哇欸手臂金痛疼，某郎為哇心痛疼啊啊啊啊
教練：換另一邊
我：八郎欸性命，西空金鉤包銀，問欸姓名木嘎及啊啊啊啊啊
真正的按摩舒緩，都是很痛的

不過小腹真的他媽難瘦……

瘦也要瘦得精實才漂亮吼！ <<<希望下次見面我能有這樣的體型(何年何月

熠❤琦行 : 幹wwwww那你要舉鐵

其實我也有在重訓……雖然體重看上去是瘦的但體脂肪高
可是我不太認真，時常逃避教練課orz 你都多久去運動一次呢？

阿緹向上協會 : 目前是每週兩天固定教練課，兩天自主訓練，我也是很瘦但是體脂肪高出正常值，整個身體裡都是脂肪那種人哈哈哈哈哈哈……現在改善很多了就很開心，人到老真的會莫名開始擔心這擔心那……而且我又是那種一直坐在辦公室的上班族