雪球❄193
@helensnow
說
Sat, Mar 14, 2020 12:02 PM
1
[自我科普中]
剛才閒著開始看自己日常補充的營養藥錠的主要功效, 有維他命C和鈣片(鈣鎂+一點鋅)
掰噗~
@baipu
說
Sat, Mar 14, 2020 12:02 PM
喔?
機器狼🔜茶會首次出毛！
@KMN_BOT
說
Sat, Mar 14, 2020 12:03 PM
機器狼每天都會吃大餐跟出去玩喔汪 (ゝ∀･)
雪球❄193
@helensnow
說
Sat, Mar 14, 2020 12:05 PM
Sat, Mar 14, 2020 12:08 PM
维生素C - 维基百科，自由的百科全书
原來白血球和淋巴球需要足夠的維他命C才能吞噬濾過性病毒和細菌......
所以說維他命C可以治感冒的說法不是完全空穴來風
不過一天的上限不要超過2000/mg
我現在吃的膠囊一天一顆就夠了XD(一顆維他命C約500mg)
(不過包裝上不知為啥說一天要2顆, 可是2顆就變成有1000mg了, 會不會太多導致身體排出去啊)
雪球❄193
@helensnow
說
Sat, Mar 14, 2020 12:13 PM
钙 - 维基百科，自由的百科全书
我驚訝的是台灣跟美國的每日建議量差距很大! (以下都是成人做標準)
台灣建議量是每日600mg, 美國是1000-1500mg
根據包裝建議量(全英文) 是一天三顆, 共含1000mg的鈣+400mg的鎂
......照台灣標準的話, 我應該一天兩顆? XD
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