ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Mar 12, 2020 4:33 AM
1
瘦身？）
生病不想吃任何東西
但是怕把自己餓死
所以一天一杯豆漿+一杯牛奶+一杯低蛋白（熱量大概5.6百）

然後體重2週只掉了2kg
並沒有瘦很多（覺得好虧
ಠ_ಠ
Thu, Mar 12, 2020 4:35 AM
證實了吃太少不會瘦的理論（結論是這個？
aries2349
Thu, Mar 12, 2020 4:36 AM
兩週兩公斤算滿多的吧，因為你這樣大概只有減掉水份，如果搭運動才會減多一點
hippo6863
Thu, Mar 12, 2020 4:37 AM
這個熱量攝取連基礎代謝量都不到 身體會自動幫你節能
litchi8841
Thu, Mar 12, 2020 4:37 AM
我覺得可能是純粹脫水
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Thu, Mar 12, 2020 4:38 AM
litchi8841: 我一天水會喝到2000欸
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Thu, Mar 12, 2020 4:38 AM
aries2349: 我覺得我這樣吃再搭配運動會很快死掉（乾
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Thu, Mar 12, 2020 4:39 AM
hippo6863: 我希望身體不要幫我節能
litchi8841
Thu, Mar 12, 2020 4:44 AM
emm大略就是說，你喝的水量夠維持正常代謝，但是你的熱量不夠正常代謝，所以出來的大部分都是水
bear2639
Thu, Mar 12, 2020 4:45 AM
聽體育相關的教授說過，減重的健康範圍是每週1%體重，所以2週2kg真的滿多的
panda2573
Thu, Mar 12, 2020 4:46 AM
吃不到基代大概就肌肉量下降(節能)，熱量傾向轉為脂肪，長期下來就變泡芙人，正常吃很容易復胖
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Thu, Mar 12, 2020 4:49 AM
litchi8841: 懂了
bear2639: 這樣我一週0.6就是健康的瘦囉，那勉勉強強（沒有
panda2573: 因為我現在是一整天不吃東西都可以，吃到6百已經是極限了,打算等體重掉到理想再開始慢慢往上加熱量（可能變成1週每天吃7百卡，等身體習慣再繼續加，復胖也不會太快
salad991
Thu, Mar 12, 2020 5:02 AM
我記得熱量要過基礎代謝量喔XDDD
eel2919
Thu, Mar 12, 2020 5:05 AM
低過基礎代謝對身體很不好
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Thu, Mar 12, 2020 5:13 AM
salad991: 我吃不下QQ
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Thu, Mar 12, 2020 5:14 AM
eel2919: 我今天中午多加了2顆茶葉蛋，我只吃得下一顆完整的+另一顆的蛋白，現在好想吐
bear2639
Thu, Mar 12, 2020 6:49 AM
我身體不舒服的時候會放棄攝取蛋白質，只喝點飲料或能量果凍
對減肥毫無幫助但是肚子會比較舒服XD"
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Thu, Mar 12, 2020 6:54 AM
bear2639: 如果明天體重還是沒動，我也要去喝果凍了 感覺會心情變好
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