伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:27 AM
4
領悟一個道理：
愈是想拖延著不去做的事愈要第一個做完它。
不要害怕，不要逃避，面對它，看見它，搞懂它，必要的時候，請求幫助。
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:27 AM
不要逃避(真嗣調
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:28 AM
真的不要逃避，拖著不做更麻煩。
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:29 AM
然後，犯錯是ok的，失敗是ok的，想把自己砍掉重練撞豆腐自殺的心情也是ok的。
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:30 AM
不完美是理所當然的，不完美是可以被接受的。
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:30 AM
我對自己太嚴苛了
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:31 AM
以為自己沒在追求完美，但其實有的，我追求的完美是不犯錯，但我一直各種小失誤。
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:34 AM
人就是會一直犯錯，然後從錯誤帶來的後果--挫折感挫敗感自責與罪惡感羞恥感，自我貶低等等內部感受，以及實際的後果中學習避免錯誤。
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:34 AM
只要犯錯我就覺得很難受，幹，我到底怎麼活過來的
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:35 AM
所以在前公司根本生無可戀
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:36 AM
原來是對自己太嚴苛了啊，一直毫無察覺
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:36 AM
Fri, Mar 6, 2020 11:37 AM
果然月亮獅子還是有點影響(？)
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:37 AM
唉唉唉
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:39 AM
邊聽 像我這樣的人 邊想著這些，治癒歌曲
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:43 AM
想改變信念(？)
因為犯錯後的各種心理活動太難受了
特別從公司走到公車站，想說走路讓自己好過一點，快爆炸的時候就想走路
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:44 AM
靜止不動會爆炸 ，因為內在並不平靜，必須藉由動作把內在的東西帶出來。
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:44 AM
果然愈老愈了解自己了
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 11:46 AM
我其實情商很低，也不太會處理情緒，就壓著
絡夏@緩下沉
@kiokunokanata
Fri, Mar 6, 2020 12:30 PM
月亮獅子夥伴
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 1:51 PM
絡夏@緩下沉 :
放寬心｜Q丸
@kon4011
Fri, Mar 6, 2020 2:00 PM
你真棒
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 3:31 PM
放寬心｜Q丸 : 謝謝你這麼說，雖然我還無法覺得自己很棒
但沒有自己以為的那麼糟，至少現在是這麼想的。

以前會說我努力，自從看了卡忠(？)的影片後，我不想再用努力來帶給自己壓力跟做不到的罪惡感啦，我就要追求一個爽
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 3:32 PM
會把句子敘述得很長是因為我想準確描述感受，寫得愈清楚就愈明白自己的感覺，被什麼困住，實際上又如何
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 3:34 PM
比方說覺得自己很糟的念頭跑出來的時候，如果能更精準地描述發生什麼事讓我這麼覺得，有時描述出來的句子自己看了也會醒悟，覺得也太戲劇化而尷尬
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 3:38 PM
發生什麼事，遇到什麼情況，讓我感覺自己很糟糕。人事時地物都列出來，愈詳細愈好，抓住那個瞬間的感覺，用語言描述。

然後就會發現其實真的還好，沒那麼嚴重，有點糟但也沒到罪該萬死的地步。
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 3:44 PM
Fri, Mar 6, 2020 3:44 PM
並不是非黑即白，不是只有完美無瑕跟糟糕透頂，人不可能沒有瑕疵，不會毫無破綻。一般情況下，有可以改進或彌補的空間，不代表做得不好，就只是很普通的情況。
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 3:46 PM
不是只有犯錯跟不犯錯，不是這麼二分法的，不要用錯與沒有錯的角度看事情。
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 3:48 PM
像有時會發生好事，有時很衰，並不是你特別怎麼樣，那就是一般人的日常，大家的生活，就只是這樣，不要套進框架裡。
伊月|
@january_c
Fri, Mar 6, 2020 3:58 PM
NASA on Instagram: ““We came all this way to explore...
在月亮上看地球，有夠浪漫(？)
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