突然覺得運動會讓心情變好對我來說已經沒用了
昨天運動一個小時，今天的心情還是很差

運動為啥會心情變好，我無感

達到一定運動量時會分泌會釋放腦內嗎啡 促使穩定情緒等

心情變好（X）累到沒力氣多想（O）

要運動到人會嗨需要強度跟時間

大概一個月前開始持續每天都運動，一開始心情真的會變好，可以安心睡覺，情緒低落的時間也變少了
但是最近好像沒效果了

換個運動呢？改變一下之類的？