麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 6:52 AM
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 6:53 AM
因為報名了健身房所以贈送了一堂教練課，剛剛上完之後感受到自己差不多要死掉了幹我的肌肉量怎麼這麼低
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 6:54 AM
我還真的是傳說中的泡芙人⋯⋯
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 6:56 AM
自認為自己只是看起來不會太胖但也不到瘦、bmi也正常，但是體脂率32.8%
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 6:57 AM
Fri, Feb 28, 2020 6:59 AM
教練說要先降到28以內，最好能24 然後今天的重量超他媽重我差點升天（重點是教練都幫我扶著，我還是完全沒力⋯）
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 6:58 AM
尤其核心超廢
教練：「天啊你核心太沒力了吧，一般女生是20你是26欸（數字越小越好）」
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 6:59 AM
瞬間把我一直以為自己很健康的人生給反轉 我我我體脂真的太高了⋯⋯⋯會猝死的⋯⋯⋯
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 7:01 AM
我要好好控制飲食⋯⋯⋯原來我的飲食習慣真的很糟 （本身就不太愛油炸跟飲料，後來也少吃碳水，以為自己很健康，但⋯⋯）
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 7:02 AM
莫德雷德妳等著⋯⋯⋯給我五個月夏天就跟你去海邊
汐~想讀的書好多
@gigiared01
Fri, Feb 28, 2020 7:09 AM
期待麥卡ㄉ泳裝照（誤
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 7:10 AM
汐~想讀的書好多 : 這個不要啊wwwwwww
我也是很希望自己能練到能見人的
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 7:11 AM
但是我覺得我沒毅力
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 7:11 AM
幹超痛超累的（是妳太弱
特亞🌸居歐奏三完走
@amululu520
Fri, Feb 28, 2020 7:12 AM
麥卡加油！！！ 腰力！重要的是腰力！！（靠腰？？？
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 7:14 AM
特亞🌸居歐奏三完走 : 這個腰力是不是意有所指 為了晚上要努力健身（閉嘴
麥連葉卡
@H4444002
Fri, Feb 28, 2020 7:33 AM
是說核心很弱的話基本上就是腰力也很弱呢
特亞🌸居歐奏三完走
@amululu520
Fri, Feb 28, 2020 7:41 AM
麥卡get到我的話中意……
核心在家也可以練其實蠻方便的，但真滴累…… （也是很懶
麥連葉卡
@H4444002
Sat, Feb 29, 2020 1:46 PM
特亞🌸居歐奏三完走 : 特亞我跟你縮我忍痛花錢請教練了⋯⋯⋯（超貴覺得自己像盤子）
希望我的腰力真的能變好（幹
特亞🌸居歐奏三完走
@amululu520
Sat, Feb 29, 2020 2:41 PM
偶看到你ㄉ新噗了！！我要去新噗再講一次 （靠腰？？
麥連葉卡
@H4444002
Sat, Feb 29, 2020 2:42 PM
特亞🌸居歐奏三完走 : 幹喔腰力訓練大賽是不是
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