尾唄犬
@chenr0223
Thu, Feb 20, 2020 2:39 PM
這禮拜的槓鈴臥推可以做到20kg了...
雖然只有3下(不 第4下開始漸漸不舉需要幫補xx
共做了6下...倒數兩下真的是使出洪荒之力
新手健身紀錄
尾唄犬
@chenr0223
Thu, Feb 20, 2020 2:40 PM
結果接下來肩推15kg推到一半就很痛苦了XDDDDDD
上一次推好像是11還12吧~
尾唄犬
@chenr0223
Thu, Feb 20, 2020 2:41 PM
Thu, Feb 20, 2020 2:41 PM
教練表示新手女生臥推可以自己推到20kg是個里程碑嚕x 不容易
尾唄犬
@chenr0223
Thu, Feb 20, 2020 2:42 PM
還說我動作很標準XDDDDD
這個動作手肘已經大概知道該放哪才是OKㄉ(?? 不太會亂跑
尾唄犬
@chenr0223
Thu, Feb 20, 2020 2:43 PM
我覺得肩推的動作還是不太好抓O<<
尾唄犬
@chenr0223
Thu, Feb 20, 2020 2:48 PM
Thu, Feb 20, 2020 2:49 PM
背也不好抓嗚嗚嗚
但是!!! 這週做滑輪下拉的時候 真的有感覺到闊背在微微顫抖 不是手臂或頸肩ㄌ!!
Meow喵
@Makotoharuka1029
Fri, Feb 21, 2020 1:42 AM
臥推20很厲害欸www
尾唄犬
@chenr0223
Fri, Feb 21, 2020 1:57 PM
Fri, Feb 21, 2020 1:57 PM
起槓的時候就覺得 喔這個難(不
載入新的回覆