200218-飯水分離實驗day5
連續五天穩定"飯分"，除了早晨喝咖啡時間變晚很愛睏、吃湯麵只能意思意思啜飲兩口湯、無法喝有加料的飲料、不得不少吃點心宵夜外，倒沒有太痛苦之處(我本來就不太愛喝湯) (但喜歡湯麵大於乾麵也是怪癖XD)。對比這兩年真心脹氣打嗝到怕，中藥吃了一年多仍時好時壞，才幾天的改變就換來大幅改善覺得很值得！飯分期間嗝氣和胃脹感發作頻率明顯降低，雖無法根除，已減少很多生活上的尷尬跟不適。神奇的是原以為進食中完全不碰水份會口乾難以下嚥，但反而因此更能細嚼慢嚥，甚至變得比較不容易餓，難怪有些人飯分後可以減重好幾公斤。打算再實驗幾週看效果是否持續～

對於正餐期間不能喝湯喝水同事感到不可置信痛苦萬分，但我只想說，如果你跟我一樣脹氣嚴重看遍中西醫走投無路，這點犧牲真的只是小case啦。

你是有被中醫還是什麼專家建議嗎? 居然能夠連結飯水分離和緩解脹氣的關聯!! (一般網路上討論飯分都是用在瘦身吧)

linhuae : 一開始是因為很多胃食道逆流患者有提而注意到 (我之前做胃鏡醫生說我有輕微的胃食道逆流) 後來查了很多資料覺得可以確定飯前中後少攝取水份對胃消化有幫助決定試試。畢竟實作也不難，想不到才試一天就驚為天人XD

cherri : 能夠改善多年困擾的帳氣真的是太好了! (原來是個久病成良醫來著XD)

Day2剛好是回診中醫的日子，我也請教中醫的看法，她說是ok的，留給胃一些空間去做消化，只要喝水時有撤取足夠就好，因此更放心做下去XD

linhuae : 真的！這幾個月我靠著不屈不撓的毅力改善困擾已久的腰痛跟脹氣，真的要給自己拍拍手 (其實是一個狗急跳牆的故事XD 一是怕以後沒人要跟我出去玩，另一個是怕胃痛穿不了婚紗，噗)

以前流行過先喝湯再吃飯可以改善消化的說法

Simon : 如果一定要喝湯，確實是先喝好過於後喝。飯分也是對於餐後的進水較嚴格。