【轉/精油分享】睡眠無擾配方
我知道很多人都有睡眠的困擾，這邊來推薦幾款精油配方跟使用方法，祝大家天天好眠 話說原來因為咖啡因的情緒亢奮，或是喝酒的反覆醒來問題也都有解，可以放心嗨了 (不是
緊張焦慮型
有些人容易緊張、焦慮，時常輾轉反側、時睡時醒、多夢，這類型大多與個性有關
建議用油：薰衣草4滴+馬鬱蘭2滴
崩潰型
因突如其來的壓力導致的問題，有可能從偶發變成常態性的狀況
建議用油：橙花2滴+苦橙葉4滴
恐懼害怕型
入睡前疑神疑鬼、容易害怕，這種情況較容易出現在孩童或是沒有安全感的成人身上 建議用油：檀香3滴+乳香3滴

覺得喜歡實用歡迎轉噗

唉唉唉

如果我會做夢，我希望可以夢到很多沒有過期的綠色乖乖

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過度興奮型
睡前喝了含有咖啡因的飲料，或是睡前情緒過度亢奮，都會使睡眠品質受到影響
建議用油：馬鬱蘭4滴+天竺葵2滴

酒精副作用
睡前喝酒容易在半夜裡出現反覆醒來，在隔天也易出現頭痛、流汗、心悸等副作用
建議用油：馬鬱蘭3滴+苦橙葉3滴

更年期作用
更年期的人容易產生嚴重的焦慮、不安、疼痛，甚至失眠
建議用油：羅馬洋甘菊3滴+檀香3滴

除了直接用水氧機擴香，也可以將精油滴在化妝棉或衛生紙上，置於枕頭套下