剎那⏳せつな
@Setsuna_Konoka
Sun, Feb 9, 2020 4:02 AM
好久沒上台北 今天星期日 火車還塞不滿人呢
剎那⏳せつな
@Setsuna_Konoka
Sun, Feb 9, 2020 4:02 AM
居然到桃園八成人都下了 然後換了差不多的人數上來
剎那⏳せつな
@Setsuna_Konoka
Sun, Feb 9, 2020 4:03 AM
大部分人還是怕的吧 疫情
剎那⏳せつな
@Setsuna_Konoka
Sun, Feb 9, 2020 4:29 AM
看到泉泉噗 來分享一下 我今年開始每天都有稍微做點運動 在家鋪瑜伽墊 從棒式30秒開始 舉啞鈴什麼的 一邊看動畫（
剎那⏳せつな
@Setsuna_Konoka
Sun, Feb 9, 2020 4:31 AM
健身少女結尾C part蠻好用的 總共12集 每天挑不同的做 或是選幾個固定每天做 搭配想看的影片 一下子就30分鐘了 至少比什麼都沒做來得健康
剎那⏳せつな
@Setsuna_Konoka
Sun, Feb 9, 2020 4:35 AM
去年上班其實就有感覺到體力越來越差 大站越來越吃力 也可能跟上班人力少有關係 反正身體上完班都會抗議 這樣真的不行 所以今年開始訓練每天運動的習慣
剎那⏳せつな
@Setsuna_Konoka
Sun, Feb 9, 2020 4:38 AM
幸運的是 瑜伽墊跟啞鈴都是現成的www
瑜伽墊是我媽很久以前買的 我大概看過她用不超過一隻手的次數（
啞鈴是更久以前我舅媽搬家時送的 我還用墊腳石袋子包得很好（（
豆子@就如夜襲般刺中了我的喜好
@hsu322
說
Sun, Feb 9, 2020 9:38 AM
你也可以參考健身少女的漫畫版，每回都有教學
豆子@就如夜襲般刺中了我的喜好
@hsu322
說
Sun, Feb 9, 2020 9:38 AM
另外如果你要久站，最適合的就是練下半身跟核心，這兩種都可以直接在家裡練，上網找影片就不少
豆子@就如夜襲般刺中了我的喜好
@hsu322
說
Sun, Feb 9, 2020 9:39 AM
或是直接買健身環
剎那⏳せつな
@Setsuna_Konoka
Sun, Feb 9, 2020 2:57 PM
豆子@就如夜襲般刺中了我的喜好 : 好啊漫畫
有 我有做弓箭步(?
有那錢買遊戲我就去辦成吉思汗了XDDD
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