[頭髮]

掃頭髮掃得很煩查一下(?
頭髮容易掉

啊...啊...

我是不至於禿，但一直掉很長的頭髮(?
我還想說是不是因為營養不夠要掉頭髮集中在剩下的頭髮上(?

妳頭髮掉得厲害嗎？ - 康健雜誌

//女性過度節食或採單項飲食的減肥方法，很容易造成營養失調。因為，頭髮是身體成長最快的組織之一，當營養不足或有所缺損時，會很快就呈現出來，遠甚於其他器官或組織。

//雖然女性掉髮有年輕與增加的趨勢，但幸運地是，比起男人因為旺盛男性荷爾蒙所造成的雄性禿，十個掉髮的女性有八個是屬於生理性的，也就是非遺傳或疾病所引起。

//在醫學上的分類，生理性掉髮具有可逆性，也就是降低外在干擾因素之後，可自動回復。皮膚科醫師吳英俊建議，先看看自己，可能是什麼原因造成掉髮，再「對症下藥」。

//「保住」頭髮的祕訣
■紓解壓力。
如前所述，神經控制頭髮的代謝率，壓力過大、代謝率也會加快，最後因為失去平衡而掉髮，所以，減緩壓力，讓頭皮也能放輕鬆。

■睡眠充足，避免熬夜。
皮膚與頭髮的休息比較慢，通常要熟睡一、兩個小時之後，代謝才會減緩。而皮膚和頭皮一個晚上最少要休息三個小時，所以經常熬夜或失眠的人，頭皮當然也得不到充分的休息。

■保持營養均衡。
均衡的飲食才能有足夠的營養，同時，也要避免多油、多糖和油炸食物，多吃新鮮蔬果。攝取適量的蛋白質，因為頭髮的生成需要足夠的蛋白質，牛奶、蛋和魚肉都是高效率蛋白質，容易被人體吸收。

//
■減肥要採漸進式。
一個星期瘦一公斤左右是合理正常的範圍，專家提醒，如果減肥後出現皮膚乾皺、掉髮或憔悴疲倦的模樣，那就是營養失衡，不是好的減肥方法。

■補充足夠的水分。
水分若是不夠，皮膚會乾澀，頭髮也會跟著乾燥，容易掉落。此外，多喝水有助於排毒和消化，維持一個健康的頭皮。

■溫柔正確地對待頭皮。
英籍公司史雲遜健髮中心台灣區總經理倪晨建議，注意以下幾件事，就能維持一個比較健康的頭皮、擁有美麗的秀髮。

//慎選洗髮精是第一步。洗髮精不只是洗頭髮，還應該清潔和改善頭皮的狀況。清洗頭皮時需要帶點鹼性的去污劑，才能清理乾淨。而護髮時需要微帶酸性的保養品，才能使髮質柔和。

因此，洗髮和護髮應該分兩次進行，洗髮精除了要選擇略帶鹼性的產品之外，也要適合個人的需要，如頭皮油脂分泌較旺的人，可選擇清潔力較強的產品，頭皮較乾澀的則不能使用去污力太強的。而護髮產品多添加豐富的蛋白質，所以只能用在髮稍，不能往頭皮倒，否則容易阻塞毛囊，形成發炎，嚴重時會破壞毛囊，形成掉髮。

//洗髮時用溫水，並用指腹清理，因為太燙的水或指甲抓搔，都會刺激頭皮過度代謝。吹頭髮時也不能太燙，吹風機和頭髮距離25∼50公分，用風量帶動吹乾，大約吹到頭皮7成乾的程度即可。也不能用梳子大力去刮頭皮，要溫柔地對待，就像對待絲綢般的輕柔。

諸般小心，都是為了呵護脆弱的頭皮。因為，有了健康的頭皮，才能有健康的頭髮，沒有斷落或掉落的困擾。

如果自己有掉髮的現象，千萬別暗自流淚或擔心，因為壓力與痛苦可能會帶來更嚴重的掉髮，形成惡性循環。試試看，維持一個良好的生活作息，也許問題就解決了一大半，如果不行，再去找專業人士的協助。

//什麼原因讓妳掉頭髮？
■正常掉髮

一天掉落100根
洗頭時掉落200根
//
原來這麼多很正常RY???

我可不可以剃光頭戴假髮就好(?

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@ego_rain - [洗頭髮][洗頭][身體保養保健] 恩......記個參考