將大腦切換到直接模式【中文字幕】Switch Your Brain To Direct Mode | H...

稍微分享個心得，前幾天去做了量子催眠,基本就是一個這個影片說了的樣子,要去除自己各種焦慮跟負面思考的方式,需要有自己正在傷害自己的自我覺知,要能夠清楚認知自己的每一個感受,而不是去分析原因,了解為什麼,然後就說服自己接受了．
因為就算知道原因,也沒有辦法改變自己的感受,反而很有可能變成新的詆毀自己的理由,重點是要好好讓自己的的情緒得到自己理解諒解,得到關愛,尤其是來自自己的肯定,因為往外尋求如果事情不如意的話只會變成惡性循環,只有在所有的情緒跟感受能夠自給自主,自己愛自己的話,你才能夠把那個擁有自我價值的理想中的自己,得以實現

而且當自己不夠尊重自己的感受,活的不開心,而且以此當作自己的生活常態的話,也沒有辦法去尊重他人的感受,因為自己都不知道真正被好好對待應該是甚麼樣子

自己在整個療程當下,把從童年一直到30歲的經驗整個思考模式被挖開並且和解的時候,才了解到我一直抱著對自己一點都不健康的態度在活著,我自己從以前就因為家庭宗教的關係活在被錯誤解讀的教條當中,所以打從童年就是一個極度壓抑的情緒狀態,別人只覺得我早熟,殊不知我只是無法像同齡的孩子開心地活在當下而已

不得不說過程的確是非常痛的,但是更重要的是我學到了要多自我覺知感受,以往太多時候逃避或壓抑,太過習慣到變成自動模式,以至於遇到很多事情自動化的負面思考,或是陷入這個迴圈而不知道除了好跟不好,對與錯的二元之外,有更多的可能性

如果你現在有一遇到某個點,明明別人根本沒有這個意思,但你下意識地想要逃避,或感到痛苦,或生氣,都很有可能是因為小時候的經歷的挫折通苦造成的,這時候只要去靜下心來去回想當時還是孩子的自己,去告訴他-你已經做得很好了,對不起自己在當時沒能夠找到幫助,小時候的自己受到委屈,如果是現在的話,可以找到援助,不讓自己承受那一切的傷害,然後在愛自己一次,讓當時的情緒有所出口

還有經過這次的療程才明白,所有的批判都是不需要的,一旦接受了某種價值觀套在自己身上,沒有到達那個標準就覺得自己很糟糕或沮喪,這個完全只是在自己傷害自己而已,而且我覺得這個真的是有夠佔據心智虛擬記憶體的XDDD
因為不斷地批判跟找到原因都是毫無意義的,它反而會阻礙你擁有想要如何讓自己過得更快樂的想法出現,更重要的是,它會讓你自己不斷反芻地個讓自己受傷的狀態,真的母湯

另外分享我自己的狀況,因為從小壓抑感受太久了,所以對方在詢問我受到挫折事件的感受時候我真的是一個很當機的狀態,一直想要回答"其實我覺得還好,因為xxx之類的原因',所以不斷地被八頭說:如果你真的覺得沒問題的話就不需要來治療了XD
而且我自己也根本搞不清楚我的感受是甚麼,我甚至很難去回答那是一個怎樣的感受,因為我已經關閉我的感受太久了,最後治療師只好來幫我定義各種情緒ORZ

還有,如果真的很不清楚當時感受到的情緒是甚麼,試著去靜下心來回想當時的情境,不帶批判與語言的,如此感受當時的狀態,重新開啟自己能夠覺知的技能

(不知道有沒有打斷
感謝分享影片
不知道氣球目前遇到的困難以及狀態,所以不便對其進行討論或延伸
但這邊想推薦一本之前也經歷過自己的狀況,當時有發揮作用的參考書
Way of the peaceful warrior,中譯:深夜加油站遇見蘇格拉底 (這本很久了
有同名電影,不過我想推薦的還是書
其討論的是:對順境、逆境的著眼及調適;對成敗的解放;對自我的再構築/再認識
能不能從中找到/得到東西我想因人而異
但我自己有從中找到自己能用的工具
當然有些事情是需要時間調和的,旁人能給的可能就是一些旁敲側擊的引導跟緩衝
故推薦參考

秋ヶ道𝙼𝚒𝚗𝚎🌿 : 哦我有看過電影~目前的我就是練習活在當下的覺知,其實我去做這個治療本來只是很想要體驗一下而已,因為最近在學習與靈性有關的知識,但是很不確定自己的狀態是個怎樣,然後就在毫無準備的狀態下衝擊到了XDDD

覺得用邏輯批判生活太久了,一直忽略感受其實是對心靈更實際的東西,雖然沒有實體,但是卻是有更加直接深層的影響

如果誤會意思很抱歉，這個吸引力法則跟心理學的書有講過呢，這方法還蠻好用的，但屢次鑲不進正常人規範的時候，還是會焦慮到想消失

有興趣的話可以看看榮格心理學的書

其實我大學就有上過榮格心理學了,但是我覺得知道跟執行還是有落差呀

謝謝氣球分享的影片