想要稍微的發一下心情垃圾。
這些是我睡前要吃的藥，十顆半。
白天還有白天的藥呢。

但我還是要吃藥，吃完後呆呆地等著，等著什麼時候開始會想睡。
但我還是睡不著，躺在床上一兩個小時不論是閉眼放空，還是望著天花板發呆，還是睡不著。
好不容易淺淺的睡著了，一兩個小時睡睡醒醒，看著手機屏幕上的時間數字，好像沒有過很久一樣。
但我還是很倦怠，很累很累很累，可是眼睛一閉怎麼樣都睡不著。
睡覺的姿勢找不到、想睡覺的感覺不對、就是睡不著。
可是我真的，好累、好累、好累。
我真的好累。

戀多眠跟立舒錠？

durian7567: 都不是、雖然以前吃過戀多眠，不過吃到單次兩顆以上之後醫師就給我換藥了，現在裡面看起來像戀多眠的是景安寧...

雖然不知道你是誰，不過希望你可以順利睡著…我以前也有相同的困擾，真的很痛苦
可以嘗試youtube找些睡眠用BGM或是大自然的聲音(蟲鳴鳥叫或海浪等等)，以前睡不著用這個偶爾會有用

udon3056: 我很無聊的開了學校系統的英文測驗，發現自己幾乎都會，按一個一個選項好麻煩只會生氣然而沒有助眠效果
單曲循環我一開始倒是很常用，但後來發現我對時間失去流速感之後反而會一路躺到天亮....
睡眠用BGM跟白噪音我完全不行QQ

durian7567: 我是 這噗的噗主...你可以參考看看，就知道為什麼環境BGM簡直會更糟(誤

英文測驗都會好厲害啊…

（拍拍）追了幾個噗，噗主是不是已經一個人住外面了？如果是身體的累能不能助眠呢？比如跑步跳繩、或是做瑜珈拉筋、看影片跟著跳健身舞之類

辛苦你了睡不著真的很痛苦
以下這些你可能已經知道了，但還是講講希望能有幫助

在床上躺著長時間無法入睡，會建議離開床或甚至寢室，不然久了大腦會把床連結到不是睡覺的地方
睡前一兩個小時建議不要碰任何電子產品，因為藍光會影響睡眠，傳統的紙本書還是最好，可能了話建議寢室完全不要放電子產品
另外也建議不要看鐘，會引起焦慮感更無法入睡
自然的睡眠環境是黑暗、通風、涼爽（大約23度）
睡前一兩個小時洗熱水澡，讓體溫慢慢下降（人體睡著時體溫會下降）

午睡不超過30分鐘，也不在下午4點以後進行，如果長時間躺著睡不著了話，有時會建議失眠患者特地縮短目標睡眠時間增加睡意，適應了再一點一點加長

不在中午以後攝取咖啡因，也不在睡前喝酒