《憂鬱的演化》
Jonathan Rottenberg 著
讀嘛讀嘛 書讀不完

第一章

情感科學研究
情感是一種生物適應環境的機制。在有利的情況下，高昂的心情會激發追求報酬的行為；在不利的情況下，會使行為退卻，以避免空耗資源。

第二章
憂鬱症演化討論

心情低落的好處
憂鬱症現實主義實驗結果:
低落的心情讓人更謹慎(且花費較多時間)分析所得到的訊息，而能減少誤判、正確預測與制定合適的策略。

第五章
低落心情的溫床

1. 起因。
2. 性格多樣性，有助於群體生存。
3. 演化至今的身體未能適應現代作息。接受日照的時數減少和睡眠剝奪。日光燈無法取代日光，睡眠不足產生的身體變化與憂鬱症類似。

第六章
從低落心情到重度憂鬱

三個肇因：
1. 反芻思考
2. 堅持的「美德」
3. 文化

反芻思考
1. 回顧式思考的演化：釐清壞事發生的原因，幫助我們未來重蹈覆轍。
2. 人類的特有能力造就憂鬱症：高等語言能力+工作記憶組合成的機制，使人能對憂鬱的成因給出許多答案，但其中不見得是憂鬱的主因。如果我們再去關注那些假答案，可能會讓自己陷入其他憂鬱之井。
3. 反芻思考：反覆的回顧性思考可能最終成為一個習慣，稱之為反芻思考。小觸發點或沒有觸發點，都會引起一個人的反芻思考，使其陷入憂鬱。
4. 正念療法對矯正反芻思考惡化有一些效果。

堅持
1. 複習低落心情的演化作用：鞭策生物加倍努力；在惡化到一定程度時，阻止生物對得不到報酬的事物進行無謂的投資。
2. 「堅持」的美德與情感系統衝突時，情感系統必須更激烈的反應，最終造成憂鬱症患者「無動機」、「不活動」的景況。

文化
1. 快樂的演化：當生物在某個重大演化意義事物上獲得成功時，情感系統會以愉悅感獎勵生物。
2. 追求「快樂」的文化：人類受文化影響以追求快樂，但人的情感系統並非為追求快樂打造。對快樂的希望越大，失望越大。

小結
憂鬱症不是來自人類的缺陷，而是源自人類的特長。這使得憂鬱症成為難以解決的問題。

第七章
深度憂鬱的狀況

未完代打。