p/nlar38

鵺空✦布翁場後通販

@snipeyozora

Sun, Dec 1, 2019 4:32 AM

Sun, Dec 1, 2019 8:38 AM

15

1

@lori00321 - 我很幸運算是個有自信的人小小分享更白話一點的做法（？ *個人心得

嗯我ㄉ方式是：
「呀～活動著就有價值所以我覺得自己還滿有價值的啊」
（可以說是沒有理由的自信心爆炸）
看到這個主題，順便推之前看的書＞

恰如其分的自尊（二手書）,克里斯托夫•安德烈、弗朗索瓦•勒洛爾

『相信自己、喜愛自己、信賴自己，這些方面統一構成了我們人格中最為基礎的維度之一：自尊感。當一個人沒有自尊心，幸福無從談起。當一個人總是懷疑自己，很難做出好決定。相反，自尊心太強，又會經常感到受傷。好在，這一切都是可以調整的。』
自愛＋自我觀＋自信＝自尊構成支柱

鵺空✦布翁場後通販

@snipeyozora

Sun, Dec 1, 2019 4:36 AM

遭遇困難挫折還有被打壓苦痛這些都是跟喝水一樣，但很痛苦不代表什麼，就只是很痛苦而已，我允許自己感覺痛扣。負評啊被罵啊被批評不被了解啊被誤會啊不被支持被家人往最惡毒的講法狂罵都會造成痛苦。但我還是覺得別人批評是別人的思想和他的嘴的事……………………

鵺空✦布翁場後通販

@snipeyozora

Sun, Dec 1, 2019 4:38 AM

如果真的是自己不夠好被說（或自己覺得不夠好），我也覺得不夠好很正常啊，只是告訴你個人「喔我察覺自己也有不夠好的地方」這個事情，然後再來研究一下到底是要變得多好？還是其實這個點上不夠好但又不礙著別人，自己也能活得好就好了。

鵺空✦布翁場後通販

@snipeyozora

Sun, Dec 1, 2019 4:41 AM

依據真正的事實來觀察自己我覺得就夠了。
如果很容易落入虛幻不實的想法，偶爾也要相信一下身邊那些中肯人說的話，也要相信自己能走出一個自己的方式。而不是很不實際地希望自己成為一個過度不像自己的自己。

鵺空✦布翁場後通販

@snipeyozora

Sun, Dec 1, 2019 4:43 AM

家中長輩覺得自己生了一個未來可能廢物作奸犯科預備軍，但我自己知道自己還沒到那種地步就好了，他們誇張了～我只要這麼想就能平靜。

不過有時候太荒唐也會氣笑

加嘉

@kakakc

Sun, Dec 1, 2019 4:58 AM

超級敬佩你的

很贊同你的想法

鵺空✦布翁場後通販

@snipeyozora

Sun, Dec 1, 2019 5:03 AM

加嘉 : 只要覺得好/不好都是很普通自然的狀態就好了！比起被評價或者是自我評價好/不好的感覺，我比較會常常在意「這是不是有照我的想法/這有像我會做的事嗎」……如果能的話就可以很穩定，如果一直要違背自己的判斷跟本來的心意，就會有很多「蛤～我覺得這樣不好啦」的內心大合唱

如果要違背自己的感覺判斷才能獲得被人稱讚的評價我也不會真的開心

鵺空✦布翁場後通販

@snipeyozora

Sun, Dec 1, 2019 8:27 AM

推書

恰如其分的自尊（二手書）,克里斯托夫•安德烈、弗朗索瓦•勒洛爾

鵺空✦布翁場後通販

@snipeyozora

Sun, Dec 1, 2019 8:29 AM

『相信自己、喜愛自己、信賴自己，這些方面統一構成了我們人格中最為基礎的維度之一：自尊感。當一個人沒有自尊心，幸福無從談起。當一個人總是懷疑自己，很難做出好決定。相反，自尊心太強，又會經常感到受傷。好在，這一切都是可以調整的。』

鵺空✦布翁場後通販

@snipeyozora

Sun, Dec 1, 2019 8:30 AM

『一、作者將人群分為四類：
1.高自尊：一向我行我素 2.不穩定的高自尊：一遇挫折就暴跳如雷
3.不穩定的低自尊：順風順水時才翹尾巴4.穩定的低自尊：永遠低眉順眼。
如書名所示作者希望讀者們擁有的，是一種恰當的自尊，不過高也不過低、既不盲動，也不消沉。
二、本書共分三大部分，從自我檢測開始，進入學理分析、最後提供自我改進方案。』

鵺空✦布翁場後通販

@snipeyozora

Sun, Dec 1, 2019 8:34 AM

Sun, Dec 1, 2019 8:53 AM

上面那段作者明明就是把高自尊分成穩定高自尊跟不穩定高自尊，穩定高自尊的人不是我行我素啦XDDD 是堅定的不會時時刻刻懷疑自己的價值。（如果大家找到書，寫在第四章）

鵺空✦布翁場後通販

@snipeyozora

Sun, Dec 1, 2019 8:41 AM

自尊的三大支柱：
【自愛】
來源：孩子所接受的情感滋養之品質和一致性。
益處：情感穩定/與其他人能建立充分的信任關係/能忍受批評跟拒絕
匱乏的後果：懷疑自己有被他人欣賞的條件/堅信自己達不到別人的要求/即使取得實際的成功，仍覺得自我形象較差。

鵺空✦布翁場後通販

@snipeyozora

Sun, Dec 1, 2019 8:43 AM