Memo一下晚上看醫生，醫生講的東西
比較隱私所以下收，雖然沒鎖河道啦，但就不想打在噗首這樣
胰島素分泌異常相關，聊天討論隨意

啊...啊...

靠北噗浪給我跳掉

總之今天是去看報告的，飯後血糖，喝糖水後兩小時的胰島素分泌狀況，我大概是別人的10倍ㄅ，新陳代謝科醫生跟婦產科醫生都說放著不管20年後就糖尿病
順便說一下，我原本看新陳代謝科，醫生要我去婦產科檢查有沒有多囊，因為我ㄉ胰島素+男性荷爾蒙分泌偏高，我去婦產科之後他要我抽一下飯後血糖，所以有了同時看兩邊醫生的狀況

順便做了一下超音波，總之我的子宮目前很健康，沒有生理上的問題

不意外的那個胰島素被問了有沒有家族病史，我還真的沒有（。）至少我知道的父母往上三代以內都沒有
又被問了壓力狀況，其實啊，我真的不知道自己壓力大不大，因為一直被灌輸著「你沒有資格覺得壓力大」的觀念，現在社會上好像只要不是弱勢出生不是幾乎沒辦法生存很努力求生，就會被認定為沒資格喊苦沒資格有壓力的族群

我就一直自我麻痺「你不能覺得壓力大，不然就是廢物是草莓族」
到現在我也不知道自己壓力到底算不算大了
至少是睡的很好啦，沒什麼失眠

扯遠了，然後就進入衛教環節，每天五蔬果，三碗青菜兩碗水果，最好能各多吃一碗，各種顏色都要攝取
吃飯時間遵守7、12、7
晚上盡量少吃澱粉，甚至不吃澱粉，早上中午要吃澱粉，晚上吃青菜跟蛋白質，要吃飽
高纖維、粗纖維的要多吃，油脂類可以用堅果替代
不能吃炸的，少油少鹽少糖

藥要吃飽飯馬上吃效果最好
一週至少兩天有氧運動（飛輪可以）

午餐可以帶三明治

總覺得噗浪以後會被我搞出一堆三明治食譜

肉類一餐大概半碗，這對我來說真痛苦（。
我無肉不歡嗚嗚嗚嗚

然後還有公司的狀況，上次帶便當被副總看到直接被罵
研發帶什麼便當
雖然可以當耳邊風啦，但我真的是很討厭被無緣無故的開這種玩笑

飛輪真的很方便
祝你可以持續控制回歸健康