狸長辦公室 LaiPhauTe
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Fri, Nov 8, 2019 1:45 AM
Mon, Nov 11, 2019 6:49 AM
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【狸長日安】20191108
跟著狸長樂生活
立冬補冬
狸民們早安！好久不見了！
今天是24節氣的「
立冬
」，也就是冬天的開始，天氣真的也變冷了！
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Fri, Nov 8, 2019 1:45 AM
Fri, Nov 8, 2019 1:51 AM
在這一天，「
稻成熟，入冬田頭空
」、「
立冬收成期，雞鳥卡會啼
」，農民們在田間忙碌收割熟成的稻作，一旁的雞鳥因有豐富的穀物食用而生機勃勃地啼叫🐔
還有一句俗諺是：「
立冬補冬，補嘴空
」，古人認為冬天寒冷需要以食補來補充能量。
狸民們是不是準備今晚大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、燒酒雞等藥膳佳餚，好好進補一波了呢？
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Fri, Nov 8, 2019 1:45 AM
不過不是每個人都適合進補，藥膳補錯或補過頭反而不太好，最好能夠「補得巧妙」，要怎麼吃得均衡、少油、低鹽、高纖，還可以享受立冬進補的氣氛呢，那就往下看看吧！
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Fri, Nov 8, 2019 1:45 AM
補得巧妙不過頭
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Fri, Nov 8, 2019 1:46 AM
一、吃薑母鴨、羊肉爐等藥膳，多搭配葉菜類、菇類，如高麗菜、金針菇等，攝取足夠膳食纖維。
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Fri, Nov 8, 2019 1:46 AM
二、去除羊肉、鴨肉、雞肉等的肥肉、皮等油脂較多的部位，避免攝取太多動物油脂。
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Fri, Nov 8, 2019 1:46 AM
三、少喝湯，淺嚐即止。藥膳湯雖然又濃又香又好喝，但含有不少鹽分和油脂，影響心血管健康。
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Fri, Nov 8, 2019 1:46 AM
四、少沾醬，酌量即可。醬油膏、豆瓣醬、花生醬等沾醬和佐料，鈉含量和油脂含量都很高。
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Fri, Nov 8, 2019 1:46 AM
五、糖尿病患注意含醣類食材攝取，以維持血糖濃度穩定。如果藥膳中有南瓜、玉米、芋頭等根莖類食物，就要減少主食米飯、面、冬粉等的份量。
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Fri, Nov 8, 2019 1:46 AM
六、慢性腎臟病患先向醫師、營養師諮詢是否適合要善進補，避免造成腎臟的負擔。
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@laiphaute
Fri, Nov 8, 2019 1:46 AM
七、年長者、小孩、腸胃不佳的人，也要避免吃太多食補，以免身體不適唷。
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Fri, Nov 8, 2019 1:46 AM
-
狸長辦公室 LaiPhauTe
@laiphaute
Fri, Nov 8, 2019 1:47 AM
希望大家在開心吃大餐的同時，也可以健健康康的唷！
狸長辦公室 LaiPhauTe
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Fri, Nov 8, 2019 1:47 AM
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狸長日安
跟著狸長樂生活
二十四節氣
立冬
補冬
小編好想吃羊肉爐
分享給親朋好友
揪團吃大餐囉
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@laiphaute
Fri, Nov 8, 2019 1:49 AM
=====
好久沒跟大家見面了，有沒有想念狸長呢
? 幫我們分享出去吧！
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狸長日安
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「立冬補冬，補嘴空」小心別食補過頭囉～｜狸長辦公室 Laiphaute
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@laiphaute
Fri, Nov 8, 2019 1:50 AM
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Fri, Nov 8, 2019 1:50 AM
=====
狸長辦公室 LaiPhauTe
@laiphaute
Fri, Nov 8, 2019 2:04 AM
狸民們喜歡吃 ❶羊肉爐 ❷薑母鴨 ❸麻油雞 ❹燒酒雞
以上哪一道食補佳餚呢？留言跟我們分享吧！
朝 顏
@sherry727
Fri, Nov 8, 2019 2:06 AM
Fri, Nov 8, 2019 2:17 AM
好漂亮的立冬祝賀圖喔～正好可以拿來回送給家母傳來立冬圖。謝謝狸長！
痛哭貼布(･ω･)今哭棒
@Crya
Fri, Nov 8, 2019 2:31 AM
羊肉爐＋１
圖片有鳥又有雞湯是在暗示什麼嗎
阿邪🎇
@ase_0206
Fri, Nov 8, 2019 2:34 AM
羊肉爐
✽祕而不宣則成花
@Alicerewolf
Fri, Nov 8, 2019 4:22 AM
羊肉爐
毛絨絨屁股控-Ling
@leo99310
Fri, Nov 8, 2019 4:49 AM
燒酒雞
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跟著狸長樂生活 立冬補冬
狸民們早安！好久不見了！
今天是24節氣的「立冬」，也就是冬天的開始，天氣真的也變冷了！
還有一句俗諺是：「 立冬補冬，補嘴空 」，古人認為冬天寒冷需要以食補來補充能量。
狸民們是不是準備今晚大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、燒酒雞等藥膳佳餚，好好進補一波了呢？
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二十四節氣
立冬 補冬
小編好想吃羊肉爐
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揪團吃大餐囉
好久沒跟大家見面了，有沒有想念狸長呢
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圖片有鳥又有雞湯是在暗示什麼嗎