ಠ_ಠ
@anonymous
Tue, Nov 5, 2019 4:43 PM
3
理想與現實是有很大的落差的....現實往往真的是殘酷的
下收
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 4:43 PM
理想
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 4:43 PM
現實
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 4:44 PM
紮紮實實的貼在地板不動了....
eel1565
Tue, Nov 5, 2019 4:44 PM
瑜珈真的好難
litchi3036
Tue, Nov 5, 2019 4:44 PM
正常
cocoa3232
Tue, Nov 5, 2019 4:45 PM
慢慢動，都會有成果的！ 加油
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 4:45 PM
eel1565: 真的...我看影片都寫初學者...真的確定是給初學者看嗎⋯⋯
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 4:45 PM
litchi3036: 如今躺在墊子上只想當一條死魚
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 4:46 PM
cocoa3232: 有沒有更簡單的....真的有些看似很簡單結果發現自己異常的困難
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 4:47 PM
附帶一提我做肢體前彎只能免強到20
cocoa3232
Tue, Nov 5, 2019 4:56 PM
ಠ_ಠ:
傑夫教你伸展胸椎
這個動作的化 先放鬆胸椎 你會比較好做一點
cocoa3232
Tue, Nov 5, 2019 4:57 PM
你放鬆完再測體前彎會有一點改變
eel1565
Tue, Nov 5, 2019 5:03 PM
最近上了瑜珈課 完全不知道怎麼做姿勢才是對的 好挫折（運動白痴
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 5:03 PM
cocoa3232: 好的，今晚玩了30多分鐘了，明天來試試
該收墊子了
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 5:03 PM
eel1565: 感覺上課跟看影片差在哪？
cocoa3232
Tue, Nov 5, 2019 5:04 PM
eel1565: 老師應該要去幫你調姿勢
eel1565
Tue, Nov 5, 2019 5:06 PM
我不好意思叫老師幫我看😢 感覺是筋太硬還有姿勢不良的問題
eel1565
Tue, Nov 5, 2019 5:08 PM
感覺課程差在有人幫你看姿勢吧XD 上課都叫同學互相調整姿勢 但還是不確定到底有沒有做對
cocoa3232
Tue, Nov 5, 2019 5:09 PM
eel1565: 他可以用手還有一些提醒可以讓你做的更有感阿，都付錢上課了不要怕
cocoa3232
Tue, Nov 5, 2019 5:09 PM
ಠ_ಠ:
如果你只願意做一個伸展動作 (中文字幕)
這個搭配著做，需要旋轉的姿勢很好用
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 5:09 PM
eel1565: 啊....原來如此，我是早就有買墊子了，不過一開始是為了練仰臥起坐用的，最近有在跑步想說想練一下瑜珈讓筋變軟，然而筋就是如此的硬啊
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 5:12 PM
cocoa3232: 喔齁
那個旋轉伸展的貌似會很舒服的樣子
cocoa3232
Tue, Nov 5, 2019 5:15 PM
很不錯喔！ 而且大部分的人都忘記自己可以旋轉
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 5:17 PM
cocoa3232: 狗狗...很有畫面
謝謝你的分享了，我總於理解出來社會混總該還的...以前耍廢現在開始注重身體...然後累積20多年於是筋硬的跟什麼似的
cocoa3232
Tue, Nov 5, 2019 5:18 PM
一起加油！
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 5:18 PM
cocoa3232: 你站著能摸到腳底嗎
？
cocoa3232
Tue, Nov 5, 2019 5:19 PM
我可以碰地板
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 5:22 PM
cocoa3232: 讓我死吧
cocoa3232
Tue, Nov 5, 2019 5:23 PM
還早！ 你的身體會回報你的！
ಠ_ಠ
Tue, Nov 5, 2019 5:25 PM
cocoa3232: 拉筋真的好讓人精神崩潰
拉筋會流汗...我都懷疑是不是身體不是在流汗是在流淚
eel1565
Wed, Nov 6, 2019 1:11 AM
是學校的選修課XD
cocoa3232
Wed, Nov 6, 2019 1:55 AM
Wed, Nov 6, 2019 1:55 AM
選修課有沒有一些小老師學長姐在旁邊，應該也可以幫忙看一看 。
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下收
這個動作的化 先放鬆胸椎 你會比較好做一點