深呼吸。放輕鬆。不要想的太複雜。不要緊張。穩定情緒。讓自己冷靜下來。保持冷靜才可以想到問題的解決方法。不要在意別人說什麼。不要給自己太大的壓力。要記得吃飯、睡覺休息。不要累壞了。要照顧、愛惜自己的身體。要克服恐懼