小木乃伊
@yvettehsieh
Sat, Nov 2, 2019 4:08 AM
Sat, Nov 2, 2019 4:51 AM
《減脂小筆記》
(p-smile)油炸澱粉—丙烯醯胺致癌
(p-smile)澱粉選擇豆類澱粉、糙米穀類，避免精緻澱粉
-------------------且澱粉佔飲食10-30%（好難！）
(p-smile)蛋白質動物性和植物性的都要攝取
(p-smile)果糖會造成脂肪肝（飲料要喝無糖）
(p-smile)重訓有氧並行
(p-smile)間歇性斷食
(p-smile)有爆食衝動時灌一大杯水或茶冷靜下來
(p-smile)持續更新中⋯⋯

好難哦哦啊啊
掰噗~
@baipu
說
Sat, Nov 2, 2019 4:08 AM
哇哩咧 :-&
Mr.Zombie
@MrZombie
說
Sat, Nov 2, 2019 4:08 AM
啊...啊...
沐蜂者波瓦特
@season_3030
說
Sat, Nov 2, 2019 4:24 AM
(p-goodluck)
小木乃伊
@yvettehsieh
Sat, Nov 2, 2019 4:35 AM
沐蜂者波瓦特 : 瘦子走開哼
沐蜂者波瓦特
@season_3030
說
Sat, Nov 2, 2019 5:10 AM
小木乃伊 : 嗚嗚嗚 你不胖阿QQ
小木乃伊
@yvettehsieh
Sat, Nov 2, 2019 5:25 AM
沐蜂者波瓦特 : 體脂肪有點高，但我的確BMI正常也沒有爆食，只能說現代飲食的確對健康不太好XD需要慢慢調整(p-rock)(p-rock)(p-rock)
秋惠
@childishsuey
說
Sat, Nov 2, 2019 5:29 AM
在家好像真的會比較好，吃炸的機會比較少，似乎比較不會水腫（？）
小木乃伊
@yvettehsieh
Sat, Nov 2, 2019 10:42 AM
秋惠 : 抵抗誘惑！嗚嗚如果不是最近真的快變成泡芙人，也不會開始狂看youtube營養和運動影片
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