[心理][感情關係]
專訪鄧惠文：「如果你一直等著被照顧，你自己的成長不會完成」
專訪鄧惠文：「請不要再對愛情懷抱嬰兒式的幻想」

專訪鄧惠文：「請不要再對愛情懷抱嬰兒式的幻想」｜女人迷 Womany

專訪鄧惠文：「如果你一直等著被照顧，你自己的成長不會完成」｜性別力 Gender Power

//「如果你願意，伴侶關係，其實是你挑戰自己卡點最好的機會。」

怎麼說？「你在關係裡特別在意的問題，藏著你不認識的自己。透過把問題主詞放回自己身上，回到自己的源頭，去想『我怎麼了』、『我為什麼會這麼想』、『我願不願意換個角色或立場』，你就不會過度期待伴侶總是能夠解救你。」

//修復自己沒有捷徑
但回到源頭，嘗試修復自己，並不容易。鄧惠文特別提醒，這個過程，是漸進式的，是往復迴旋的，把自己丟進經驗旋渦裡，可能會被捲進去。

鄧惠文遞出實作線索，「找到一個自己很重複的人生主題，透過這個主題去感受，你有多習慣這個『角色』。」她舉起長長食指，輕瞇眼睛，「你必須把自己丟進去，感受籠罩你的命運，接下來開始對自己說，『如果來點不一樣』、『如果我的故事版本不是這樣』，那會怎麼樣？」許多時候，我們在某種挫折關係中被定型了，所以再也認不得不同的方法。

延伸

@ego_rain - [][][個案關係][自我整理][筆記整理]先發噗留位

//沒把自己照顧好，身心失衡，狀態失衡，不要期待伴侶補償你，或幫你導正。更常的情況是，你的伴侶因為你狀態不好，而感到更多壓力。「婚姻問題，追根究底，你要讓自己處於一個沒人照顧，也很 ok 的狀態。不要自己很不 ok，又搶著要照顧別人。」

//「這是我在安頓自己上，一直堅信的方法，與其去想別人有什麼問題，你更應該好奇，我是怎麼了。」

話說回來雖然說沒有錯，但每個人適合的話語不同，我所引用的這些話，也有些人會看到後反而卡住(往內怪罪自己)

想到家族排列課上老師也有舉例
有些句子聽在另一個人耳中是療癒的開始、另一位人耳中可能會責怪自己。
那種糾結往內的話就還需要一點時間和過程去培養養勇氣，有些事情本來就得花上好幾年也有可能(藍海家族排列開放免費觀摩，有蠻多這樣的人，觀摩好多次好幾年，可能才有辦法決定要排列，或是自己跳下去上課)

「我」怎麼了，是一種好奇的心態